درخواست جالب یک کر و لال از رهبری (عکس)

درخواست جالب یک کر و لال از رهبری (عکس)

 

درخواست جالب یک کر و لال از رهبری (عکس)

 
منبع: mehrnews.com

گردآوری: آلامتو

 

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چگونه می توان جلوی بازگشت وزن کم شده را گرفت؟

چگونه می توان جلوی بازگشت وزن کم شده را گرفت؟

هدف ما این است که وزن به دست آمده را ثابت نگه داریم. این کار به هیچ وجه آسان نیست و کاری طولانی و زمان بر است.

 

کم کردن وزن کار سختی است اما ثابت نگه داشتن وزنی که بعد از یک رژیم سخت به دست آمده، به مراتب دشوارتر است.

به افرادی که اضافه وزن دارند یا بیش از حد چاق هستند، توصیه می شود که حداقل ۵ تا ۱۰% از وزن شان را برای به دست آوردن سلامتی کم کنند، البته این افراد حتماً باید دقت داشته باشند که فوراً وزن کم شده شان برنگردد. در این مطلب چند توصیۀ اساسی برای کمک در مسیر تثبیت وزن ارائه می شود.

فعالیت جسمی برای حفظ تناسب اندام شما ضروری است.

 

 
تغذیه

هدف ما این است که وزن به دست آمده را ثابت نگه داریم. این کار به هیچ وجه آسان نیست و کاری طولانی و زمان بر است. در واقع، اصلاح روش زندگی کار امروز و فردا نیست. این کار نیازمند برطرف کردن خطاها و ایجاد تغییرات به مرور زمان است. این هزینۀ ثابت نگه داشتن وزن است.

هدف، ایجاد تعادل بین مصرف انرژی (فعالیت های جسمانی) و انرژی وارد شده به بدن (تغذیه) است. بیشتر اوقات فعالیت جسمی کافی نیست، و مقدار مواد غذایی وارد شده به بدن اضافه می آید. بنابراین باید عادات مان را معکوس کنیم.

 

 

بدون انجام فعالیت های جسمی و سوزاندن انرژی، خیلی محال است که بتوان وزن را ثابت نگه داشت. در عوض، صرفاً یک برنامه ورزشی هم کافی نیست، مهم است که این فعالیت به طور منظم انجام شود. مانند، نیم ساعت پیاده روی، ژیمناستیک یا دوچرخه سواری با سرعت متعادل (که می توان در آپارتمان هم انجام داد)، به شرطی که هر روز انجام شوند، می توانند مفید باشند.
باید بدانید که هرچه بیشتر تحرک داشته باشید، در ثابت نگه داشتن وزن موفق تر خواهید بود: ورزش کمک می کند تا تعادل انرژی در بدن برقرار شود، فعالیت های قلبی و ریوی بهبود یابد و احتمال ابتلا به افسردگی، دلسردی، فرسودگی و پیری را کاهش می دهد.

* مقدار وعده های غذایی تان را کم کنید، بهتر است از بشقاب های کوچک استفاده کنید، این بشقاب ها باعث می شوند که احساس کنید غذای بیشتری خورده اید.

*هر روز ۵ واحد میوه و سبزی بخورید.

 


*حتماً هر روز ۳ وعده غذا بخورید، البته شام تان باید سبک باشد.

 
*میزان کالری دریافتی تان را با حذف حداکثری چربی ها و الکل کم کنید
. این دو، یعنی چربی ها و الکل، نه تنها کالری بسیار بالایی دارند، بلکه باعث افزایش اشتها می شوند.

 
*کربوهیدرات های کامل
را که در فیبرها به مقدار زیادی وجود دارند، جزء الویت های تان قرار دهید.
*در محل کار و یا جشن ها، نباید از غذا خوردن صرف نظر کنید، اما باید با دقت در انتخاب غذا و کاهش مقدار آن، میزان کالری دریافتی تان را مدیریت کنید. (به این منظور، برای پیش غذا مواد خام و برای دسر میوه بخورید، ضمناً از خوردن چیپس غوطه ور در سس هم خودداری کنید) هرگونه زیاده روی، باعث افزایش وزن در طول هفته خواهد شد.
*علت های ریزه خواری تان را تحلیل کنید و از بین ببریدشان.
*ثابت نگه داشتن وزن، مختص چند روز و چند هفته نیست، بلکه تمام طول یک زندگی طولانی و سالم را در بر می گیرد. به همین علت، باید سبک زندگی تان را به آهستگی با عملکرد و ویژگی های طبیعی بدن مطابقت دهید. غیر از این باشد، تثبیت وزن در تمام طول زندگی غیرممکن است زیرا این راه پر از محرومیت است که این محرومیت ناگزیر باعث دلسردی و بدگمانی نسبت به خود می شود.

 
منبع : chegoneh.com

گردآوری: آلامتو

 

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

چرا دوست دارید با افراد شبیه خودتان ازدواج ‌کنید؟

چرا دوست دارید با افراد شبیه خودتان ازدواج ‌کنید؟

بررسی‌ها نشان داد که هر اندازه فرد مورد نظر به ما شبیه‌تر بود، بخش بیشتری از قسمت مرکزی مغز که به مرکز تصمیم و کنترل هیجانات و تصمیمات مربوط است، برای فعالیت باز می‌شد و …

محققان دریافته‌اند که قسمتی از مغز که هیجانات و احساسات را کنترل می‌کند، در هنگام مشاهده افراد مشابه خودمان فعال‌تر می‌شود.

 

به گزارش اعتدال ، دانشمندان توانستند پاسخ این پرسش را که” چرا به طور طبیعی با افراد هم طبقه خود، دوست شده و یا ازدواج می‌کنیم” دریابند.

 
دکتر کارولینا زینک در انستیتو سلامت ذهنی در مریلند آزمایشی را ترتیب داد که بر اساس آن به ۲۳ نفر اطلاعات افرادی نزدیک به وضعیت اقتصادی ، اجتماعی بالاتر و پایین‌تر آن‌ها نشان داده شد. سپس از طریق MRI فعالیت قسمت مرکزی مغز در هر حالت اندازه‌گیری شد.

 

بررسی‌ها نشان داد که هر اندازه فرد مورد نظر به ما شبیه‌تر بود، بخش بیشتری از قسمت مرکزی مغز که به مرکز تصمیم و کنترل هیجانات و تصمیمات مربوط است، برای فعالیت باز می‌شد.

 
در واقع مغز افراد متعلق به طبقه بالای اجتماعی هنگام ملاقات با افراد هم طبقه خود فعال‌تر و مغز افراد متعلق به طبقه پایین هنگام ملاقات با افراد هم طبقه خود، واکنش مثبت دارند.

 
محققان نشان دادند که این نتایج با نتایج به دست آمده از میمون‌ها بسیار سازگار است. در میمون‌ها نیز رفتارها بسته به موقعیت آنان در گروه متفاوت است.

 
دکتر زینک می‌گوید: نحوه واکنش و رفتار ما با افراد اطراف خود بر اساس موقعیت اجتماعی آنان نسبت به ما صورت می‌گیرد و به همین علت اطلاعات مرتبط با طبقه اجتماعی افراد برای ما بسیار ارزشمند است.

 
به عنوان یک انسان ما ظرفیت تشخیص محیط بیرونی را برای انتخاب بهترین و مناسب‌ترین احساس برای خود داریم.

 
مغز ما حالت ایستا ندارد و می‌تواند خود را با شرایط وفق دهد. زمانی که موقعیت یک شخص عوض می‌شود، انتظار داریم ارزش‌های مرتبط با موقعیت اجتماعی و نظر او نسبت به دیگران نیز در قسمت تصمیم‌گیری تغییر کند.

 
منبع : isna.ir

گردآوری: آلامتو

 

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

کلیپ خنده دار عاقبت مقابله با موتورسیکلت

کلیپ خنده دار عاقبت مقابله با موتورسیکلت

کلیپ خنده دار یک مرد که جلوی موتورش ایستاده و گاز میده و عاقبتش … کلیپش حجمی نداره ! ببینید و لذت ببرید.

دانلود دانلود کلیپ | حجم : ۰٫۲ مگابایت

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

ویندوز ۸ رسما معرفی شد +تصاویر

ویندوز 8 رسما معرفی شد +تصاویر | www.Alamto.Com

پس از شایعات و گمانه زنی ها و حتی خبر های آقای بالمر درباره ویندوز ۸، بالاخره مایکروسافت پیش نمایش اولیه ویندوز هشت را رسما در کنفرانس D9 منتشر کرد تا همگان از ظاهر و قابلیت های جدید نسل بعدی ویندوز اطلاع یابند.

رئیس بخش ویندوز، استیون سینوفسکی اظهار داشت:”ما سعی کردیم، با ویندوز هشت تصور شما را نسبت به نحوه کار با یک PC تغییر دهیم.” البته در مورد ویندوز ۸ بودن این نسخه، باید بگوییم که این یک اسم موقتی است و ممکن است تایید بشود یا نشود!
 

اولین تغییر قابل توجه در ظاهر ویندوز بعدی، منوی استارت آن است که به شدت شبیه رابط کاربری Metro در ویندوز فون ۷ شده. یکی دیگر از تغییرات، سیستم مورد نیاز برای اجرای ویندوز ۸ است. البته باید گفت که ویندوز بعدی برای اجرا شدن، به سخت افزاری بیش تر از ویندوز ۷ احتیاج ندارد. چون مثل همیشه بر روی پردازنده های اینتل و AMD اجرا می گردد.
 
یک چیز جا نماند؟ چرا. چیپ های ARM! یعنی همان اولین نکته ای که اوایل سال جاری میلادی درباره ویندوز ۸ فهمیدیم. یک پلتفرم توسعه نیز، برای اپلیکیشن های تاچ اسکرین و برپایه HTML5 و جاوا اسکریپت عرضه خواهد شد. نکته دیگر این که هر اپلیکیشنی که برای صفحات لمسی نوشته شود، قادر به کار با موس و کیبرد نیز خواهد بود. همچنین یک آپشن برای جدا کردن صفحه کلید مجازی به منظور تایپ بهتر نیز، وجود خواهد داشت.

ویندوز 8 رسما معرفی شد +تصاویر | www.Alamto.Com

آقای سینوفسکی گفت که ویندوز بعدی با لپتاپ ها، دسکتاپ ها و تبلت ها سازگار خواهد بود و هر چیزی که با ویندوز ۷ کار می کند، می تواند که با ویندوز بعدی نیز به خوبی سازگار باشد. مایکروسافت با این همه اپلیکیشنی که برای دسکتاپ طراحی شده اند چه می کند؟ جواب این است که وقتی یک اپلیکیشن دسکتاپ را روی ویندوز هشت اجرا کنید، اینترفیس آن به چیزی بسیار شبیه رابط کاربری ویندوز ۷، تغییر خواهد کرد.
 

اپلیکیشن ها را می توانید روی یک سری از آیمر ها (آیکون های مربعی شکل) مشاهده کنید و این بار کمتر شاهد آیکون های سنتی قبل هستیم. حتی در منوی استارت (تصویر ابتدای مطلب) هم چیزی که می بینیم، سراسر آیمر است. حالا که دقیق تر نگاه می کنیم، در میان این آیمر ها، یک گزینه Store هم مشاهده می شود. بنابر این باید اطمینان خود را نسبت به معرفی چیزی شبیه مک اپ استور، برای ویندوز بعدی؛ قوی ترکنیم. اینترنت اکسپلورر نسخه ۱۰ هم برای استفاده از مزایای اینترفیس لمسی در تبلت ها، از نو طراحی شده است. اما فعلا شاهد باز سازی خاصی در مجموعه آفیس نیستیم.
 

در پایان، سینوفسکی به حضار گفت که نوسازی کردن دو یا سه سال یک بار ویندوز خوب است، اما ویندوز ۸ در پاییز امسال عرضه نخواهد گردید. در این مورد باید بگوییم: «به احتمال زیاد، عرضه نسخه بعدی ویندوز در زمستان ۲۰۱۲ انجام خواهد گرفت.»
 
می دانیم که تا ۴ روز دیگر، استیو جابز Mac OS و iOS بعدی را معرفی خواهد کرد. با این وجود به نظر می رسد که شاهد عرصه های جدیدی از رقابت سیستم عامل ها در حوزه ی تبلت باشیم. به نظر شما این رقابت چه ابعاد تازه ای پیدا خواهد کرد؟
 

در ادامه مطلب می توانید تصاویر بیشتری از ویندوز ۸ را ملاحظه کنید.

ویندوز 8 رسما معرفی شد +تصاویر | www.Alamto.Com

ویندوز 8 رسما معرفی شد +تصاویر | www.Alamto.Com

ویندوز 8 رسما معرفی شد +تصاویر | www.Alamto.Com

ویندوز 8 رسما معرفی شد +تصاویر | www.Alamto.Com

ویندوز 8 رسما معرفی شد +تصاویر | www.Alamto.Com

 
منبع: eramnews.ir

گردآوری: آلامتو

 

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دانلود مستند زندگی در یخبندان با BBC: Life in the Freezer COMPLETE

 عکس   دانلود مستند زندگی در یخبندان با BBC: Life in the Freezer COMPLETE

-Life-in-the-Freezer

این مستند در ۶ قسمت ارائه شده است که هر هفته با ۳ قسمت از این مجموعه در خدمت دوستان عزیز خواهیم بود.

فکر می کنید زندگی در دمای زیر ۲۰ درجه چگونه است ؟‌

فکر می کنید زندگی در شرایطی که اطرفتان پوشیده از یخ و برف باشد، چگونه است؟

این فیلم به تمام سوالات شما پاسخ می دهد.

با مشاهده این مستند، به طور کلی با شرایط محیطی و اقلیم قطب های زمین آشنا می شوید.

عناوین قسمت های این مستند:

۱.دریای پر نعمت

۲.تنها در میان یخ ها

۳.مسابقه برای بفای نژاد

۴.مشکلات زندگی در یخ

۵.یخ های بزرگ

۶.رد یابی پا در برف ها

 

حجم برنامه:  مگابایت

دانلود :قسمت اول تا سوم:

BBC.Life.in.the.Freezer.COMPLETE.1-3..www.alborzdownload.com.part1.rar

BBC.Life.in.the.Freezer.COMPLETE.1-3..www.alborzdownload.com.part2.rar

پسورد فایل فشرده : www.alborzdownload.com

منبع :www.AlborzDownload.com

 

البرز دانلود – دانلود رایگان نرم افزار

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تبدیل گوشی شما به چراغ قوه با Tiny Flashlight 3.8.9 – آندروید

نرم افزار Tiny Flashlight یک از برنامه های کاربردی موبایل در زمینه تبدیل گوشی به چراغ قوه برای گوشی های آندروید می باشد که توسط آن با نور فلاش و یا صفحه نمایش گوشی خود را به چراغ قوه تبدیل کنید. که هم اکنون از سایت فارسی موبایل آماده دریافت میباشد.

تبدیل گوشی شما به چراغ قوه با Tiny Flashlight 3.8.9 – آندروید


فرمت : apk
دانلود (Download) | با حجم : ۱٫۵۲ مگا بایت
رمز فایل : www.far30mobile.com

دانلود جهانی بازی ونرم افزار…

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

غرق شدن ۱۴ نفر در سواحل مازندران طی دو روز گذشته

غرق شدن 14 نفر در سواحل مازندران طی دو روز گذشته

به گزارش واحد مرکزی خبر ، سخنگوی طرح دریای مازندران گفت : ۱۳ نفر در سواحل دریا غرق شدند و یک نفر هم در رودخانه غرق شد .

رستمعلی با بیان این که غرق شدگان همه غیر بومی بوده اند افزود : ۷ نفر از آنان در عباس آباد تنکابن ، ۴ نفر در نور ، یک نفر در بابلسر و یک نفر در تنکابن خارج از طرح دریا به علت آشنا نبودن به فن شنا فوت شدند .
 
وی با اشاره به اینکه در این مدت ۴۵۰ نفر هم از غرق شدن نجات پیدا کرده اند گفت : جوان ۲۱ ساله ای به علت آشنا نبودن به فن شنا دیروز در رودخانه دزده روستای درویشان نکا غرق شد و جسد وی هنوز پیدا نشده است .

 
منبع: iribnews.ir

گردآوری: آلامتو

 

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آرایش هایی که خانم های دوست دارند اما آقایان نمی پسندند!

آرایش هایی که خانم های دوست دارند اما آقایان نمی پسندند!

رژلب‌های شبرنگی، سایه چشم آبی، کرم‌ پودرهای براق‌ و برنزه کننده‌های طلایی. باید بدانید که هر آرایشی که به چشمتان زیبا می ‌آید برای همه جذاب نیست، مخصوصاً برای آقایان. تجربه نشان داده است که بعضی از آرایش ‌های بسیار مورد علاقه خانم‌ها برای آقایان ناامید کننده است.

۱. کرم‌ پودر و پنکک غلیظ: ضخیم شدن پوست به‌خاطر مالیدن کرم پودر و پنکک زیاد روی آن اصلاً مورد علاقه آقایان نیست. هیچ مردی دوست ندارد گونه زنی را ببوسد و بعد ببیند که کل صورت خودش هم کرم ‌پودری شده است. خوب است که با کرم‌پودر صورتتان را صاف کنید اما نباید زیاده‌ روی کنید. یکدست بودن رنگ پوست بعد از مالیدن کرم پودر هم مسئله بسیار مهمی است که آقایان خیلی به آن توجه می‌کنند.
 

2. برجسته کردن سر: هیچ مردی از برجسته کردن سر با استفاده از چیزهای مختلف خوشش نمی‌آید. از هر وسیله آرایش مویی که باعث شود سرتان بیش از حد و به طور غیرطبیعی بزرگ شود دوری کنید.
 

3- رژلب‌های شبرنگ: شاید این روزها رژلب‌های شبرنگ مد شده باشد اما نظر بعضی از مردها به‌کلی با آن متفاوت است. لب‌های نارنجی کاملاً با آنچه که مردها به آن عادت داشته‌اند فرق می‌کند و اصلاً مورد علاقه‌ آنها نیست.
 

4- ابروهای خیلی نازک: نازک بودن بیش از حد ابروها چون اصلاً طبیعی به نظر نمی ‌رسد نظر آقایان را جلب نمی‌ کند.

 
5- سایه چشم توپُر: سایه‌های توپُر با رنگ‌های مخصوصا آبی با اینکه این روزها دوباره مُد شده است اما به نظر آقایان هنوز کهنه و از مُد افتاده است. از نظر اکثر آقایان، سایه چشم دودی اگر درست استفاده شود بسیار جذاب و عالی است اما اگر بد استفاده شود واقعاً وحشت‌انگیز است. قبل از اینکه بخواهید این سایه را امتحان کنید حتماً از یک متخصص کمک بگیرید.
 
6. گونه‌های سرخ: به نظر آقایون رنگ قرمز برای خانم‌های سن بالا است. مردها معمولاً نوعی آرایش را دوست دارند که صورت را کاملاً طبیعی نشان دهد.
 
7. لب‌های دورنگ: وقتی رنگ دورلبتان (خط لب) با رنگ رژ هماهنگ نباشد در نظر آقایون هیچ جلوه‌ ای نخواهد داشت.
 
8. برق و اکلیل: استفاده از پنکک‌های اکلیل‌ دار برای کل صورت نه‌ تنها هیچ جذابیتی به شما نمی‌دهد بلکه می‌تواند از جذابیت بقیه قسمت‌های آرایشتان هم کم کند.

 
منبع:mardoman.net

گردآوری: آلامتو

 

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

مرگ فوتبالیست جوان مشهدی بر اثر صاعقه

مرگ فوتبالیست جوان مشهدی بر اثر صاعقه

رئیس اورژانس مشهد خبر داد: صاعقه جان پسر ۱۷ ساله‌ای را در حین بازی فوتبال، در زمین بازی گرفت.

ایسنا: دکتر رضا وفایی نژاد، در گفت‌وگو با خبرنگار «حوادث» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، ‌افزود: تکنسین‌های اورژانس ۱۱۵ مشهد روز جمعه از طریق تماس مردمی در جریان وقوع حادثه‌ای در یکی از زمین‌های فوتبال این شهر قرار گرفتند.
 
وی افزود: تکنسین‌های اورژانس با حضور در صحنه‌ حادثه با پیکر بی‌جان نوجوانی ۱۷ ساله روبرو شدند که در حین بازی فوتبال مورد اصابت صاعقه آسمان قرار گرفته و دچار سانحه شده بود
 
رییس مرکز فوریت‌های پزشکی مشهد در ادامه افزود: امدادگران اورژانس بلافاصله این نوجوان که دچار برق گرفتگی شدید شده بود را به بیمارستان رضوی مشهد منتقل کردند، اما تلاش‌ها برای نجات او بی نتیجه ماند و این پسر فوتبالیست بر اثر شدت صدمات وارده جان خود را از دست داد.

 
منبع: isna.ir

گردآوری: آلامتو

 

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش