هر چه بیشتر بخورید ، سریعتر لاغر می شوید!

هر چه بیشتر بخورید ، سریعتر لاغر می شوید!

هرچه تمایل به خوردن بیشتر، اضافه وزن بیشتر
دیگر نیازی به ثابت کردن نیست. گرسنگی شدیدی که شما را به سمت خوردن هر چیزی، البته بیشتر اوقات خوراکی‌های شیرین، سوق می‌دهد، تغذیۀ تان را نامتعادل کرده و باعث اضافه شدن وزن می‌شود. چه کار کنیم که دیگر قربانی این هوس‌های گاه و بیگاه نباشیم؟

تمایل به خوردن: نیاز یا هوس؟
در کتاب‌های لغت در تعریف این کلمه آمده است: گرسنگی ناگهانی و شدید و/ یا خواستۀ شدید، تمایل غیر قابل مقاومت به چیزی.
 
در ابتدا باید بفهمیم که شما قربانی کدام گرسنگی شده اید، قائل شدن این تمایز چندان هم ساده نیست. زیرا ممکن است شما دچار گرسنگی آنی شده باشید، یک گرسنگی شدید که هر روز در یک ساعت معین تکرار می‌شود، در واقع ساعاتی گرسنه نیستید و ساعاتی دیگر به شدت احساس ضعف و گرسنگی دارید.
همان طور که می‌دانید، این گرسنگی‌های کاذب خطر افزایش وزن را با خود به همراه دارند، شما به این احساس پاسخ می‌دهید و آرامش می‌کنید ولی با نوعی احساس عذاب وجدان! ممکن است گاهی اوقات برای رها شدن از این احساس، یک لیوان آب بخورید ولی واقعیت این است که به هیچ وجه احساس سیری نمی‌کنید.
 
تمایل به خوردنی بر اثر گرسنگی
آیا این تمایل بر اثر گرسنگی است؟ یک گرسنگی واقعی؟ اگر بر اثر گرسنگی واقعی باشد، باید شکم تان قار و قور کند، کمی سرتان گیج برود، چشم‌های خسته تان کمی محو ببیند و‌ نتوانید خوب راه بروید.
سئوالی که در اینجا پرسیده می‌شود این است که آخرین وعده غذایی را چه زمانی صرف کرده اید؟
 
اگر خیلی وقت است که غذا خورده اید، یا یک وعده غذایی مثل صبحانه یا نهار را حذف کرده اید یا چندین ساعت است که هیچ چیز میل نکرده اید، در این صورت بله، شما واقعاً گرسنه هستید.
شاید هم وعده غذایی که صرف کرده اید کافی نبوده است.
در تمام این موارد، قند خون تان کاهش می‌یابد و واقعاً نیاز به خوردن دارید. مهم نیست محتوای چیزی که می‌خورید چیست، کافیست که یک خوراکی شیرین و قندی باشد.
 
چاره ای برای تمایل به خوردنی بر اثر گرسنگی
چاره گرسنگی چیست؟ مسلماً اولین کار این است که وعده غذایی را حذف نکنید! گاهی اوقات، این ساده ترین کاریست که می‌توان انجام داد.
 
اگر از کسانی هستید که از صبحانه خوردن طفره می روید یا به یک کاسه غلات (خیلی شیرین) برای ۱۱ ساعت بسنده می‌کنید، خود را در معرض این گرسنگی شدید قرار می‌دهید، تنها راه چاره، رضایت دادن به یک وعده غذایی کامل است نه خوردن تنقلات و ریزه خوری!
 
یک غذای واقعی که از لحاظ پروتئین، چربی، کربوهیدرات و فیبر متعادل باشد! یعنی حداقل ۵۰ گرم نان (کربوهیدرات) سرشار از فیبر و نه نان سفید، کمی کره (چربی) و مربا، یک واحد میوه (حاوی کربوهیدرات و فیبر) و یک واحد لبنیات مانند ماست یا پنیر سفید (حاوی پروتئین).
اگر می‌خواهید برای صبحانه به یک ساندویچ یا سالاد بسنده کنید (برای این که چاق نشوید!)، طبیعتاً بعدازظهر دچار ضعف و گرسنگی و تمایل به خوردن شدید خواهید شد.
 
راه حل: یک واحد میوه یا یک واحد لبنیات به غذایتان اضافه کنید تا مدت بیشتری شما را نگه دارد. یا می‌توانید یک عصرانه شامل میوۀ تازه یا خشک یا یک کاسه پنیر سفید یا میوه یا تخم مرغ آب پز میل کنید.
 
تمایل به خوردن به علت هوس
آیا این تمایل به خوردن و گرسنگی هوس است؟
ناراحت، خسته و مضطرب هستید، بر روی پوست تان احساس درد دارید، پشت تان درد می‌کند، پشت ترافیک کلافه شده اید، یا از اتوبوس جا مانده اید، با کسی (فرزند، همسر، رئیس،…) درگیر شده اید…
به طور خلاصه، هر مشکلی که داشته باشید، تحت تأثیر یک احساس کمابیش قوی قرار گرفته اید و تمایل دارید که چیزی بخورید. بدون اینکه خبر داشته باشید که این تمایل به خوردن از این احساس ناشی می‌شود.
اما آن چیزی که تمایل به خوردنش دارید، حسابی شیرین است! و قطعاً یک واحد میوه، یا یک کاسه ماست یا یک تخم مرغ آب پز نیست که برای یک مدت شکمتان را پرکند!
 
شما فکر می‌کنید که واقعاً گرسنه هستید، ولی اگر خوب تجزیه و تحلیل کنید متوجه می‌شوید که گرسنه نیستید، وگرنه برای رفع گرسنگی میوه، ماست یا تخم مرغ آب پز انتخاب‌های مناسب تری بودند تا یک خوراکی شیرین!
 
علت تمایل به خوردن به علت هوس چیست؟
علت این امر یک عدم تعادل در تغذیه تان میان، قند (کربوهیدرات سریع الجذب) و پروتئین هاست.
اگر بیش از ۵% انرژی روزانه تان توسط قند تأمین شود، شما از میزان قند مناسب برای بدنتان تجاوز کرده‌اید.
آیا زن هستید و به طور نرمال روزانه ۲۰۰۰ کالری انرژی نیاز دارید؟ ۲۵ گرم قند یا شکر برای یک روزتان میزان مناسبی است. (یعنی ۱۰۰ کالری، هر گرم قند حاوی ۴ کالری است.)
 
ولی قند فقط همان مقداری نیست که شما به چشم می‌بینید و در چای، قهوه یا شیر می‌ریزید. قند موجود در نوشیدنی‌های شیرین را که پنهان شده اند از یاد نبرید. یک لیوان کوچک سودا ۱۰ کالری انرژی دارد. یک قاشق مربا یا یک بیسکویت ۵ تا ۱۰ گرم قند در خود دارند، یا یک دسر خامه‌ای حداقل ۲۰ گرم شکر را دارد.
 
قبل از این که با خیال آسوده شروع به خوردن خوراکی‌ها کنید، نگاهی هم به برچسب شان بیندازید. میزان قند دسرهای صنعتی را که در پایان غذا می‌خورید، نیز محاسبه کنید.
 
اگر در روز، تشنگی تان را با آبمیوه یا سودا (و نه آب) رفع می‌کنید، شک نداشته باشید، بدون اینکه متوجه باشید به سرعت از حد سهمیۀ قند روزانه تان عبور کرده اید!
 
این قندها واکنش‌های شیمایی بدن را برهم می‌زنند، شما همچنان بر مصرف بیشتر و بیشتر قند اصرار دارید و مانند یویو کربوهیدرات‌ها را در بدن‌تان بازی می‌دهید (در واقع میزان قند در خونتان را). متأسفانه، این وضعیت، شرایط بیوشیمیک تان و همزمان تغذیه تان را مختل می‌کند: وقتی که یک نوشیدنی شیرین می‌نوشید یا یک خوراکی شیرین می‌خورید، قندتان بالا می‌رود، موقع غذا که می‌شود گرسنه نیستید و تمایلی به گوشت، ماهی، تخم مرغ و مواد پروتئینی دیگر ندارید.
 
طی این مدت، تمام قندی که مصرف کرده اید در طی روز به چربی تبدیل شده و در ران‌هایتان (یا باسن یا شکم تان) جا خوش کرده اند!
 
چاره ای برای تمایل به خوردن به علت هوس
متوقف کردن خوردن و نوشیدن مواد قندی راه حل مناسبی نیست زیرا در این صورت شما احساس می‌کنید که حالتان بد است و مأیوس هستید، در واقع این اقدام شرایط استرس روحی را که باعث تمایل به قند می‌شود، از بین نمی‌برد. بنابراین باید کم کم قند را کنار بگذارید تا دیگر واقعاً تمایلی به آن نداشته باشید.
 
برای این کار باید با اضافه کردن میزان پروتئین وعده غذایی تان شروع کنید، خصوصاً صبحانه. یک واحد لبنیات یا یک برش ژامبون یا یکی دو تا تخم مرغ زده شده به شکل املت میل کنید. این مواد پروتئینی به اضافه نان کامل (حداقل ۵۰ گرم) که کمی کره مالیده اید و یک واحد میوه، صبحانۀ ایده آلی را تشکیل می‌دهند.
خواهید دید حتی اگر عصبانی و ناراحت شوید، تمایل تان به مواد قندی در صبح از بین خواهد رفت؛ علتش هم غذاهای مقوی و سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و فیبر است. احتمالاً فکرش را هم نمی‌کردید که این قد تأثیر داشته باشد!
 
اما اگر نخوردن مواد قندی و شیرینی جات واقعاً عذابتان می‌دهد، یک کاسه کوچک ماست یا پنیر سفید یا یک عدد تخم مرغ آب پز، بخورید. پروتئین‌های موجود در این خوراکی‌‌ها، تمایل به مواد قندی را از بین می‌برند.
یک برش گوشت یا یک تکه ماهی، به همراه مقدار مناسبی سبزیجات به اضافۀ لبنیات و میوه و البته نان کامل ناهار مناسبی را تشکیل می‌دهند. این میزان مناسب پروتئین حیوانی و گیاهی، کربوهیدرات‌‌های ملایم و فیبر باعث حفظ میزان مناسب کربوهیدرات می‌شود.
 
آب بنوشید
سودا و نوشیدنی‌های شیرین ممنوع! این نوشیدنی‌ها حتی اگر باعث افزایش قند خون تان هم نشوند،تمایل به شیرینی‌تان را تحریک کرده و شما را به خوردن و نوشیدن مواد قندی عادت می‌دهند.
باید تمایل کمتری به نوشیدنی‌های شیرین نشان دهید، زمانی که تشنه هستید، یک لیوان آب خنک (و نه یخ) را امتحان کنید.
 
خواهید دید که نوشیدن یک لیوان آب خنک در مقایسه با یک نوشیدنی شیرین یا سودا، که دلتان می‌خواست بنوشید و چندان هم تشنگی را رفع نمی‌کند، بسیار لذت بخش تر است.
با به کار بستن این توصیه‌ها، به سرعت خواهید دید که دیگر دچار گرسنگی‌های شدید و کاذب نخواهید شد و با این روش می‌توانید اضافه وزنتان را کم کنید.

 

گردآوری: آلامتو

 

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تجاوز گروهی از اشرار به زنان در یک مهمانی در اصفهان!!

تجاوز گروهی از اشرار به زنان در یک مهمانی در اصفهان

یک هفته پس از وقوع جنایتی بی سابقه در یکی از باغات خمینی شهر اصفهان و بدنبال دستگیری چند تن از متهمان پرونده ، دکتر غلامرضا انصاری در گفتگویی گفت:سکوت دستگاه قضایی نه به دلیل پنهان کردن واقعه ، بلکه صرفا به منظور استفاده از راه کارهای قضایی و ایجاد فرصت برای دستگاه انتظامی جهت شناسایی و کشف محل اختفاء و دستگیری متهمانی بوده که هویتشان در اختیار ما بوده است و شخصا دنبال کار خواهم بود

به گزارش عبرت نیوز در پی اقدام جنایتکارانه تعدادی از اراذل و اوباش سابقه دار و شناخته شده در یکی از باغات اطراف اصفهان دستگاه قضایی و پلیس بلادرنگ و باسرعت اقدامات ضروری را برای برخورد با جانیان انجام داده و سه نفر از آنها بازداشت شدند .
 
ماجرا از آنجا شروع شد که هفته گذشته افراد سابقه دار و شرور از فرصت بوجود آمده توسط چند خانواده بهره جسته و با ورود به ملک خصو.صی و باغی در حاشیه شهرستان خمینی شهر اقدام به حبس افراد مذکر حاضر در باغ و همسران چند زن کرده و سپس آنها را مورد تعرض و آزار قرار دادند.
 
این حادثه که در ساعات شب بوقوع پیوست در حالی رخ داد که چند خانواده با اطمینان از امنیت موجود در باغی بیتوته کرده و با رقص و پایکوبی موجب شدند تا توجه چند تن از اراذل و اوباش در منطقه جلب شده و در پی آن نفرات نخست با جمع آوری تنی چند از افراد سابقه دار و شررو نقشه ای شوم را طراحی و با استفاده از فرصت بوجود آمده به باغ وارد شده و با تهدید آقایان حاضر ودرحالی که خانمها نیز از وضعیت مناسب پوششی برخوردار نبودند ، افراد مذکر و همسران را به داخل اتاقی برده و حبس می کنند و بدنبال این اقدام ، دختران و خانمهای حاضر را به قسمت در مجاورت باغ منتقل و به آنها تعرض می نمایند .
 
خوشبختانه یکی از خانمهای اسیر شده با دسترسی به تلفن همراه خود در فرصتی کوتاه موفق به اطلاع رسانی به پلیس شده و بلادرنگ ماموران انتظامی و نیروهای ویژه خود را به سمت محل گسیل و موفق می شوند افراد مذکر را آزاد و همزمان با شناسایی مکان مجاور سایر افراد مونث را نیز از دست رابیندگان رهایی بخشند .
 
به گزارش عبرت بدنبال رخداد مذکور روز گذشته و پس از گذشت زمانی نسبتا طولانی عده ای کثیری از مردم طی تجمعی در مقابل دادگستری این شهرستان تقاضای توضیح کرده و خواستار محاکمه فوری و سریع متهمان شدند .
 
گفتنی است همزمان با این واقعه تلخ و تکان دهنده ؛ اقدامات سریع قضایی صورت پذیرفته اما به دلایلی که ناشی از سکوت مورد نیاز برای دستیگری متهمان بوده در این مورد اطلاع رسانی صورت نپذیرفت.
 
صبح امروز چهارشنبه ” رئیس کل دادگستری استان اصفهان در گفتگویی اختصاصی در این باره به خبرنگار عبرت نیوز گفت:
 
به مردم عزیز اطمینان می دهم که سکوت و عدم اطلاع رسانی در خصوص متهمان صرفا به منظور رعایت اصول قضایی برای دستگیری متهمان بوده است و ضروری بود تا بدون هرگونه جار و جنجال ، پلیس بتواند محلهای تردد و اختفاء این جنایتکاران را شناسایی و آنها را دستگیر کند .
 
دکتر غلامرضا انصاری گفت: ۱۲ متهم حاضر در این واقعه کاملا برای ما شناخته شده اند و از این تعداد ۴ تن در اختیار دستگاه قضایی هستند وبا قرار بازداشت موقت در زندان به سر می برند و از دادستان و مسئولان امنیتی و انتظامی استان خواسته م که با فوریت سایر افراد را دستگیر و تحویل دهند .
 
دکتر انصاری خاطرنشان کرد به محض تکمیل پرونده که با فوریت صورت می پذیرد ، دادگاه کیفری استان که صلاحیت رسیدگی به این جنایت را دارد خارج از نوبت به جنایت رسیدگی و رای مقتضی را صادر خواهد کرد و هماهنگی لازم صورت پذیرفته با با پیک مخصوص و در شعبه ای ویژه ، حکم صادره در دیوان عای کشور نیز بافوریت مورد رسیدگی قرار گیرد و به امید خدا اینبار اطمینان می دهم که تلاش کنیم ” مجازات جنیاتکاران با فاصله ای اندک از وقوع جرم ” انجام پذیرد .
 
دکتر انصاری از مردم درخواست کرد تا صبر و حوصله همیشگی را در دستور کار قرار داده و در انتظار اخبار دستگیری سایر متهمان و مجازات قاطع همه افراد باشند و اینجانب قول می دهم که شخصا این مسئله را پیگیری و نتیجه را به اطلاع مردم برسانم
 
گفته شده در جریان این رخداد تلخ و ناراحت کننده ، خانمی باردار نیز مورد آزار و اذیت جنایتکارن قرار گرفته است

 
منبه: عبرت نیوز

گردآوری: آلامتو

 

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

پرسپولیس قهرمان جام حذفی شد

پرسپولیس قهرمان جام حذفی شد

تیم فوتبال پرسپولیس در حالی که با نتیجه یک بر صفر مغلوب ملوان شد، اما با پیروزی چهار بر سه در مجموع دو دیدار، قهرمان جام حذفی شد.

فوتبال پرسپولیس با غلبه چهار بر سه برابر تیم ملوان در مجموع دو فینال رفت و برگشت، قهرمان جام حذفی شد.
 
رقابت دو تیم در حالی امروز (جمعه) در ورزشگاه تختی انزلی برگزار شد که تیم ملوان با تک‌گل مهرداد اولادی در نیمه نخست، حریف سرخ‌پوش تهرانی را شکست داد، اما این پیروزی نیز نتوانست ملوانان را به چهارمین قهرمانی‌شان در جام حذفی برساند.
 
بازی رفت دو تیم با نتیجه چهار بر دو به نفع پرسپولیس در ورزشگاه آزادی تهران به پایان رسیده بود.
 
این دومین قهرمانی پرسپولیس با مربی‌گری علی دایی و سومین قهرمانی با مدیریت حبیب کاشانی در جام حذفی محسوب می‌شود.
 
پرسپولیس پیش از این چهار عنوان قهرمانی در کارنامه‌ داشت که با این قهرمانی به رکورد استقلال که پنج قهرمانی در جام حذفی داشت، رسید.
 
هدایت ممبینی داور مسابقه به بابک پورغلامی، هادی تامینی و محمد همرنگ از ملوان و حسین بادامکی، علیرضا حقیقی و وحید هاشمیان از پرسپولیس کارت زرد نشان داد.
 
ترکیب ملوان انزلی:
علی حسنی صفت، هادی تامینی، سعید رمضانی، بابک پورغلامی، محسن مسلمان، محمد همرنگ، پژمان نوری، سعید سالارزاده، محمد حیدری( از دقیقه ۷۹ عزیز معبودی)، مهدی دغاغله و مهرداد اولادی
سرمربی: فرهاد پورغلامی
 
ترکیب پرسپولیس:
علیرضا حقیقی، علیرضا نورمحمدی، مجتبی شیری( از دقیقه ۱۲ سپهر حیدری)، سامان آقازمانی، ابراهیم شکوری ( از دقیقه ۸۴ سعید حلافی)، مازیار زارع، حسین بادامکی، حمید علی عسگر، محمد نوری، اشپیتم آرفی( از دقیقه ۵۴ امیر حسین فشنگچی) و وحید هاشمیان
سرمربی: علی دایی

 
منبع: varzesh3.com

گردآوری: آلامتو

 

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

فال امروز ۲۱ خرداد ۱۳۹۰

فال امروز ۲۱ خرداد – فال روزانه ۱۱ june

فال روزانه 21 خرداد

فروردین: شما امروز برنامه کاری خاصی دارید ولی احتمالا این برنامه شما را از رسیدن به اهداف تان باز نمی‌دارد. ممکن است کارهای سخت گیرانه شما به نظر دیگران وسواسی برسد، اما شما قادر خواهید بود که حتی اگر آسان گیر هم نباشید این گونه جلوه کنید. اگرچه احتمالا تصمیمات استوار شما اکنون به نفع تان عمل خواهى کرد، عاقل باشید و بدانید که کی باید در روزتان از آن بهره بگیرید. زمان به آن سرعتی که شما فکر می‌کنید بسرعت نمی‌گذرد.

 

اردیبهشت: ورود ماه به هفتمین خانه از “شرکاء” شما احتمالا باعث بوجود آمدن یک مخالفت و درگیری خواهد شد. سرسختی و لجاجت تان می‌تواند به شما کمک کند تا امروز این درگیری را به نفع خود تمام کنید،‌ اما احتمالا بهای زیادی را برای آن پرداخت می‌کنید. پیروزی شما یک موفقیت توخالی است اگر احساسات و عواطف بر شما چیره شوند. برای موقعیت خود یک دلیل متقاعد کننده بیاورید، اما بعد باید مشتاق باشید که روش خود را تغییر داده و در میان راه به دیگران ملحق شوید.

 

خرداد: شما این توانایی را دارید که حقیقت را بوسیله انتخاب درست کلمات تان دست کاری کنید. شما بسیار باهوش هستید و می‌توانید حتی بدون اینکه متوجه باشید نظرات دیگران را تغییر دهید. متاسفانه، ممکن است از تاثیر خود کاملا آگاه نباشید. شما می‌توانید تاثیر مثبتی بر دیگران  داشته باشید، بنابراین قبل از اینکه دهان تان را باز کنید و حرفی بزنید درباره چیزی که می‌خواهید بگویید کاملا بیندیشید.

 

تیر: ممکن است آماده باشید که با بیان کردن درست و دقیق احساسات تان به دیگران اجازه دهید دقیقا بدانند که شما چه فکر می‌کنید. اما اینها احساسات کاملا پیچیده‌ای هستند، پس آسان نیست که بخواهید آنها را کنترل کنید. آنها با خود جذابیت‌های خیالی بسیاری دارند، تمایلات و ترس‌ها، و هیچ کسی نمی‌تواند اختلاف بین آنها را متوجه شود. با این وجود، ریسک کردن و استفاده از تجربیات تان می‌تواند بین شما و تاثیر اعمال اخیرتان مانع ایجاد کند.

 

مرداد: امروز شما قادرید که نیمه خوب هر اتفاقی را ببینید، ‌حتی در موقعیتی که دیگران فکر می‌کنند موقعیتی بسیار پیچیده است. این به معنی این نیست که شما آنها را انکار می‌کنید؛ بلکه تنها این است که شما می‌توانید در یک زمان واقع بین و خوش بین باشید. این قابلیت به شما امتیاز خاصی می‌دهد که شما را از همکاران تان متمایز می‌کند،‌ به خاطر اینکه آنها بیشتر مشتاقند که از روش شما پیروی کنند. چرا که می‌بینند شما طرحی واقعا عملی دارید  که همه چیز را امکان پذیر می‌سازد.

 

شهریور: سیاره حاکم شما عطارد امروز فاصله زیادی با ژوپیتر ایجاد می‌کند، به شما این امکان را می‌دهد که استعداد و هوش خود را بکار گرفته و راه خود را از گوشه تاریکی شروع کنید. در یک نگاه ممکن است نگران شوید که دارید در راهی می‌روید که شما را به دام بیندازد. اما بعد از بررسی‌های دقیق، می‌فهمید که می‌توان این موقعیت را به فرصتی تبدیل کرد که قدرت مثبت اندیشی تان را به دیگران اثبات کند. اجازه ندهید تا موانع شما را از راه تان بازدارند؛ برعکس از آنها برای تقویت نیروی تان استفاده کنید.

 

مهر: با وجود اینکه ممکن است در رابطه با رابطه اخیری که دارید امیدوار باشید،‌ احساسات تان تحریک شده است و باعث شده تا هر اتفاقی که امروز می‌افتد را بسیار مهمتر فرض کنید. شما ترجیح می‌دهید تا اکنون ملودرام‌های زندگی تان را به حداقل برسانید، اما به نظر می‌رسد آنها شما را هر کجا که می‌روید تعقیب می‌کنند. به جای تلاش برای جلوگیری از اینکار،‌سعی کنید دریچه قلب تان را باز بگذارید تا احساسات خود را بیان کرده و از این طریق به آرامش برسید.

 

آبان: دیدار ماه از نشان شما نشان دهنده این است که تا دو روز احساسات شما شدت می‌یابند،  با این حال تغییراتی که در حال تجربه کردن شان هستید می‌تواند مهم بماند. ممکن است در رابطه با ناشناخته‌ها هراسان باشید و با چسبیدن به عادات یا رابطه‌های قدیمی به آن واکنش نشان دهید اما آ نها دیگر نیاز شما را تامین نمی‌کنند. اما این درباره این نیست که دیگران را نادیده بگیرید و نسبت به احساسات شان بی اعتنا باشید؛‌ بلکه باید روشی اتخاذ کنید که نیروی  تان را تقویت کنید تا منجر به تکامل شما شود.

 

آذر: ممکن است این روزها با شخصی از نزدیکان تان احساس ناراحتی  کنید اگر چه ممکن است این احساس پریشانی و اضطراب مستقیما به این شخص ربطی نداشته باشد. در واقع شما ممکن است از هر کسی که حد و مرزهای احساسی تان زیر پا بگذارد احساس ناراحتی کنید. ممکن است دوست داشته باشید که در وهله اول احساسات تان را برای خودتان نگاه دارید اما بعداز ظهر شرایطی پیش خواهد آمد که مجبور می‌شوید احساسات خود را با دیگران در میان بگذارید.

 

دی: امروز دیگران به شما توانایی و نیرویی می‌دهند؛ بدون اینکه حتی خودشان بفهمند چه کمکی به شما کرده اند! البته این موضوع به این معنی نیست که آنها کار خاصی می‌کنند، فقط این را بدانید که وقتی که نیاز به کمک داشتید می‌توانید به آنها تکیه کنید، به خاطر اینکه کاملا مشخص است که دوستان تان در موقع لزوم حتما یاری تان خواهند کرد. خوشبختانه، احتمالا شما امروز نیازی به کمک آنها پیدا نخواهید کرد،‌ به خاطر اینکه تا زمانیکه رفتار خوب مثبتی در رابطه با کارهایی که انجام می‌دهید داشته باشید تلاش‌هایتان نتیجه خواهد داد.

 

بهمن: شما امروز در رابطه با زندگی وسیع تر و عاقلانه تر فکر می‌کنید حتی اگر دلیلش را هم ندانید. دیگران به شما به چشم چراغ راهنما نگاه می‌کنند،‌ به خاطر اینکه خوش بینی شما به آنها نیرویی می‌دهد که باعث می‌شود برای ادامه کارشان انگیزه پیدا کنند. ضمنا با وجود اینکه شما می‌توانید به تنهایی و کاملا کار خود را انجام دهید، با این حال احساس می‌کنید که گیج و پریشان شده اید. در نارضایتی و ناخشنودی غرق نشوید. در عوض، به این فکر کنید که چگونه می‌توانید برای دیگران خوب و موثر واقع شوید.

 

اسفند: اگر واقعا فرشته‌ها وجود داشته باشند، تمام امروز به تماشای شما می‌نشینند. به نظر می‌رسد دست نامرئی وجود دارد که در موقعیت‌های پیچیده و دشوار راه را برای شما روشن می‌کند. اکنون برای این کمک و یاری نجنگید، حتی اگر نفهمید این کمک از کجا برای تان رسیده است. مطمئن شوید که اعمال شما از طرف دیگران حمایت می‌شود، بنابراین با شهامت باشید و ریسک کمک به دیگران را بپذیرید. در این راه می‌توانید منافع و شانس و اقبالی از ژوپیتر دریافت کنید.

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دانلود مستند آن امکان پذیر هست History Channel – That s Impossible

 عکس   دانلود مستند آن امکان پذیر هست History Channel   That s Impossible

Thats-Impossible-Season

همه قسمت های این مجموعه در سایت اضافه شد.

این مجموعه مستند برای اولین بار در ایران از طریق وب سایت البرز دانلود ارائه می شود.

این مجموعه حاوی ۶ قسمت هست که هر هفته با ۳ قسمت از این مجموعه در خدمت دوستان عزیز خواهیم بود.

محتویات این مجموعه فصل اول این مستند را شامل می گردد که در سال ۲۰۰۹ اکران گردیده است.

قسمت اول این مجموعه به نامریی شدن می پردازد.از دیرباز آرزوی بشریت بود که روزی بتواند نامرئی شود. در این مستند شگفت انگیز برای اولین بار به این موضوع پرداخته شده است و راه هایی جهت تحقق این آرزوی دیرینه را پیش رو می گذارد. برخی از این نتایج به موفقیت نسبی رسیده است به نحوی که گفته می شود در آینده نه چندان دور می توان خود را برای تانک های جنگی نامرئی آماده کرد.

قسمت های بعدی به شرح زیر می باشد:

ترمیناتور واقعی

جنگ آب و هوایی

زندگی ابدی

راه های مرگ و سلاح های عجیب

کنترل ذهن

 

حجم برنامه:  مگابایت

دانلود :

Thats.Impossible.S01E01.Invisibility.Cloaks..www.alborzdownload.com.rar

Thats.Impossible.S01E02.Real.Terminators.www.alborzdownload.com.rar

Thats.Impossible.S01E03.Weather.Warfare.www.alborzdownload.com.rar

 

قسمت چهارم تا ششم:

Thats.Impossible.S01E04.Eternal.Life.www.alborzdownload.com.rar
Thats.Impossible.S01E05.Death.Rays.and.Energy.Weapons.www.alborzdownload.com.rar
Thats.Impossible.S01E06.Mind.Control.www.alborzdownload.com.rar

پسورد فایل فشرده : www.alborzdownload.com

منبع :www.AlborzDownload.com

 

البرز دانلود – دانلود رایگان نرم افزار

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دانلود بازی Hamiltons Great Adventure – همیلتون یا اندیانا جونز

http://up.vatandownload.com/images/4eb7lhyprg6crthtxtrr.jpg

بازی جذاب Hamilton’s Great Adventure 
یک بازی زیبا در سبک ماجرایی-معمایی میباشد. شما در این بازی در نقش یک ماجراجو
شبیه ایندیانا جونز میباشید که در طول بازی به همراه پرنده دوست داشتنی خود به پیش
میروید و معماهایی که در طول بازی با آن مواجه میشوید را باید به گونه ای حل کنید و
به مراحل بعدی برسید. این بازی دارای داستانی تخیلی و  بسیار زیباست و خط داستانی
آن شما را در بطن بازی فرو میبرد.در این بازی شما به همراه دوستتان به مکان های
مختلف سفر کرده و معماهای موجود در مسیر را حل می کنید و با شکست دشمنان خود به
اهداف مورد نظر بازی دست می یابید . این بازی گیم پلی فوق العاده لذت بخشی دارد و
از گرافیک بالایی برخوردار است همچنین امکان بازی به صورت co-op نیز وجود دارد .

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دانلود بازی Dungeons And Dragons Daggerdale – نور یا تاریکی

http://up.vatandownload.com/images/rcxwioiek2bfk3nnyl35.jpg


سرانجام کمپانی Atari از قسمت جدید سری بازی های Dungeons & Dragons رونمایی کرد.
این بازی در تاریخ ۳۰ می ۲۰۱۱ برای هر سه پلتفرم PS3 ،X360 و PC عرضه شده است. در
واقع سری بازی های Dungeons & Dragons با آغاز این نسل پا به عرصه کنسول ها نیز
گذاشتند. اما نکته دیگر اینکه این نسخه از سری برای هر سه پلتفرم قابل دریافت خواهد
بود.
سری
جدید بازی جدید و زیبای سیاه چال اژدها پس از مدتها انتظار عرضه شد. یک بازی فوق
زیبا و گرافیکی برای علاقه مندان به بازی های حماسی و تخیلی. شاید در نگاه اول بازی
را ترکیبی از فینال فانتاسی و ارباب حلقه ها بیابید و طرفداران این سبک بازی ها این
بازی را خواهند پسندید.شر و ستم کل جهان را طلسم کرده است و ارتش تاریکی جهان را
فرا گرفته و به نابودی و تسخیر جهان پرداخته. تنها شانس شما برای آزادی جهان مبارز
قدرتمند روشناییست که توسط ارتش ظالم به زندان اژدها انداخته شده و طلسم شده است.
شمایید که با جمع آوری گروه قدرتمند خود که هر کدام قدرتی خاص دارند را برای نجات
مبارز و نجات جهان دست به سفر و مبارزه با این ارتش ظالم مینمایید تا دنیا را نجات
دهید.شما ۴ مبارز قدرتمند هستید که از قبیله ها مختلف در بین سفر شما با شما آشنا
میشوند و به گروه شما افزوده میشوند و در بین راه هر کدام قدرتهای خاص را یاد
میگیرند و بر قدرتشان افزوده میشود. یک بازی گرافیکی زیبا و داستانی جذاب برای دوست
داران بازی های سبک RPG که امیدواریم مقبول واقع شود .

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دانلود بازی Red Faction: Armageddon – داستان خوب و فیزیک بهتر

http://up.vatandownload.com/images/vtme26zxgodptk0hbwj.jpg
 

بازی Red Faction: Armageddon
محصول شرکت Volition   که در تاریخ ۸ June سال
۲۰۱۱ توسط THQ به بازار عرضه شده است. این بازی که حوادث و رویدادهای آن در فضایی
خارج از جو زمین رخ می‌دهد به طور کلی یک عنوان سوم شخص تیراندازی محسوب می‌گردد.
می‌توان گفت که نسخه فعلی یک شروع جدید نیست و در واقع ادامه‌ای بر نسخه سوم، یعنی
Red Faction: Guerrilla می‌باشد.
همانند سایر نسخه‌های قبلی این سری، بستر عنوان جدید نیز سیاره مریخ است. رخدادها
در سال ۲۱۷۰ میلادی به وقوع می‌پیوندد که این یعنی ۴۵ سال بعد از اتفاقات Red
Faction: Guerrilla. به یاد داریم که بعد از اتمام نسخه سوم، سطح سیاره مریخ بعد از
برخورد ناگهانی با یک شهاب سنگ ناشناخته و آسمانی غیر قابل سکونت شد. حیات این
سیاره همانند زمین توسط وجود اکسیژن و شرایط آب و هوایی مساعد فراهم شده بود و
هنگامی که این تعادل و آثار حیات و زندگی ویران شد سبب به هم خوردن جو اتمسفر توسط
طوفا‌نها و رعد و برق‌های سهمگین و در نهایت موجب غرق شدن سیاره در بحرانی عظیم
گردید. در این شرایط کلونی‌های مهاجرین مجبور به فرار به سمت راه‌های زیر زمینی
مریخ شده و مشغول ساختن یک شبکه از غارهای قابل اقامت در زیر سطوح سیاره شدند.
بازی در ابتدا بعد از جابجایی مکان زیرزمین‌ها آغاز شده و توسط Darius Mason نوه
قهرمان انقلابی مریخ یعنی Alec Mason و همچنین Samanya فردی که در نسخه قبلی شخصیت
اصلی بود، دنبال می‌شود. او فعالیت‌ها و تجارت‌های پرمنفعتی را در منطقه باستیون به
انجام رسانیده است. از جمله این فعالیت‌ها می‌توان به احداث گذرگاه‌ها و اقامتگاه‌های
زیرزمینی جهت انجام امور مهاجرین نظیر معدن‌کاری، نظافت و کارهای سود‌آور اشاره کرد.
لازم به ذکر است که تنها عده معدودی از افراد عاقل برای اعزام به سرزمین‌های ویران
شده سیاره جسارت به خرج می‌دهند و در این گروه پیمان‌کارانی همانند Darius و برخی
قاچاقچیان چوب حاضر در زیستگاه، حضور دارند. Darius با حیله و نیرنگ به سمت
بازگشایی جایگاهی اسرارآمیز در یک معبد قدیمی جنگی قدم برمی‌دارد. این معبد موجی از
سکوت و بی‌حرکتی را القاء می‌کند و در واقع محلی رقابتی و شیطانی بین بیگانگان حاضر
در کره مریخ است. زیستگاه‌های هر دو جامعه مستعمره نشینان و غارتگران توسط نیروهای
دشمن از هم پاشیده شده و این در حالیست که Darius و ارتش سرخ بار دیگر سعی در نجات
اهالی مریخ دارند.
شرایط به بدترین شکل ممکن برای اهالی مریخ تغییر می‌کند. به یاد داریم که در پایان
نسخه قبل و پس از گذشت مدت زمانی نسبی و مختصر از صلح Alec Mason، تیم آنها به
سیاره مسلط شد. اما هم‌اکنون دشمنی ناشناخته، تخریب و ویرانی تجهیزات و سطوح مریخ
را آغاز کرده و ساکنین زیرزمینی آنرا مورد تهاجم قرار می‌دهند. ۱۰ سال پس از انتقال
جمعیت به مرزهای زیرزمینی، واقعه اسرارآمیز و دلهره‌آوری به وقوع می‌پیوندد. دشمن
بیگانه، مهاجرین بی‌گناه سیاره را مورد کشتار قرار می‌دهد. صلح و آرامش به این شک و
تردید مبدل گشته که Darius Mason چگونه به استقبال جنگ خواهد رفت. آیا او در این
راه موفق خواهد شد؟ اینک Darius بایستی سوابق خود را پاک کرده و مریخ را از حملات
پی در پی مصون نگاه دارد.
دنیایی که به آن وارد خواهید شد از نسخه قبلی یعنی Red Faction: Guerrilla سال ۲۰۰۹
الهام گرفته شده است. البته Armageddon نوید انهدام‌پذیری ساختمانی بیشتری را در
مقایسه با نسخه قبل داده است. Volition یکی از سطوح بازی را در نمایشگاه E3 2010
نشان داد. کاملاً واضح است که فضاهای باز محیطی ممکن است با آن تطبیق داشته باشند
اما هنوز می‌بینیم که برخی فرصت‌ها برای احداث ساختمان‌هایی با قابلیت انهدام‌پذیری
به کرات هدر رفته است.
بازی عناصر بسیار گسترده‌ای را در اختیار دارد که برخی از آنها را از نسخه قبلی خود
به ارث برده است. از جمله این ویژگی‌ها همانطور که گفته شد می‌توان به ساختمان‌هایی
با تخریب پذیری کامل اشاره کرد. بازیکن بایستی مهاجرین فضا را از بند نیروهای دفاعی
بیگانه آزاد سازد. اینک وقت آن فرا رسیده تا مناطق مصیبت زده و خسارت دیده سیاره
توسط معمارها و کشاورزان آباد شده و تمدن جدیدی بر روی سیاره ایجاد شود. البته
آزادسازی مهاجرین و شهروندان خودی از پایگاه‌های بیگانگان تنها یکی از اهداف بازی
به شمار می‌رود. در ادامه می‌توان برای ساخت ابزارالات مصنوعی و ساختگی به شکار و
جستجو پرداخت تا سلاح‌های جدید و فوق‌العاده‌ای نظیر Nano-Forge، Tremblers و Rhino
Charges بوجود آورد که اساساً دارای فناوری نانو می‌باشند. اگرچه محیط سیاره قابل
سکونت نیست اما گیم‌پلی تنها به مسیر حفره‌ها و چاله‌های سیاره محدود نشده است و می‌توان
در سایر سطوح نیز به اکتشاف و جستجو پرداخته و در برابر بیگانگان به مبارزه برخواست.
بازی همچنین دارای یک حالت نابودگری جدید است و در آن چهار بازیکن با تشکیل تیم در
برابر موجی لایتناهی از مهاجمین اهریمنی به نبرد می‌پردازند.

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دانلود مجله What Digital Camera – July 2011

http://up.vatandownload.com/images/y1rorrm19rn3oslhykwt.jpg
 

مجله


What Digital Camera

یکی از محدود مجله هایی است که به طور تخصصی به بررسی دوربین های دیجیتالی میپردازد 
و معمولا به مقایسه دو دوربین در هر شماره از مجله خود میپردازد . این باعث میشود
که اگر شما یک عکاس تازه کار هستید هم به خیلی از ویژگی های دوربین ها اشنا شوید و
هم در انتخاب دوربین مورد نظرتان اسوده خاطرتر باشید . این مجله ۱۳۲ صفحه به زبان
انگلیسی و از کیفیت بالایی برخوردارست .

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دانلود ویدیو آموزش ساخت چارت های پویا بوسیله Excel 2007

 عکس   دانلود ویدیو آموزش ساخت چارت های پویا بوسیله Excel 2007

Excel-2007-Creating-Charts-With-Dynamic-Data

یک تصویر بهتر از هزار سخن است ، هیچ چیز نمی تواند به اندازه یک چارت به درک وضعیت یکسری از فاکتورها کمک نماید . در این مجموعه آموزش فراخواهید گرفت بوسیله فرمول ها و دیگر انواع داده های پویا در اکسل ۲۰۰۷ چارت های پویا تولید نمایید .


در ادامه با برخی از سرفصل های درسی این مجموعه آموزش آفیس اکسل ۲۰۰۷ آشنا می شویم :
مقدمه :
خوش آمد گویی به این کورس آموزشی
آموزش استفاده از فایل های تمرینی
آموزش تعریف محدوده های نامگذاری شده ( Named Ranges ) :
آموزش ساخت یک محدوده نامگذاری شده در فایل های صفحه گسترده اکسل
آموزش ساخت یک جدول در Excel 2007
آموزش ساخت چارت پویا بوسیله فرمول ها :
آموزش ساخت و توسعه چارت ها در اکسل ۲۰۰۷
آموزش تبدیل کردن داده های یک محدوده خاص به چارت
آموزش تبدیل کردن یک ناحیه خاص به چارت در نرم افزار Excel 2007
آموزش مشخص نمودن ناحیه ابتدایی یک سری از ناحیه ها در صفحه گسترده های اکسل
Plotting the last number of data points in a series
Plotting points at regular intervals in a series
آموزش مرتب سازی و پالایش داده های PivotTable در اکسل ۲۰۰۷ :
آموزش ساخت یک PivotChart در اکسل ۲۰۰۷
Pivoting A PivotChart
آموزش پالایش نمودن یک PivotChart

حجم برنامه: ۶۰  مگابایت

دانلود :لینک مستقیم

پسورد فایل فشرده : www.alborzdownload.com

منبع :www.AlborzDownload.com

 

البرز دانلود – دانلود رایگان نرم افزار

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش