دانلود کاملترین آموزش شطرنج Empire Chess MEGA BUNDLE

کاملترین آموزش شطرنج به صورت تصویری در ۴۰ قسمتEmpire Chess MEGA BUNDLE

شطرنج یک بازی دونفره است که بر روی صفحهٔ ۸×۸ شطرنج و با استفاده از مهره‌های شطرنج (شاه، وزیر، رخ، فیل، اسب و سرباز) انجام می‌گیرد. هر یک از مهره‌های شطرنج به شکل مخصوصی حرکت کرده و قادر به زدن مهره‌های حریف نیز هستند. هدف این بازی شه‌مات کردن حریف است یعنی ایجاد وضعیتی که شاه حریف هیچ راهی برای فرار نداشته باشد. همچنین بازی در صورت تسلیم اختیاری یکی از بازیکنان نیز با پایان می‌رسد، این اتفاق معمولاً وقتی می‌افتد که شکست اجتناب‌پذیر به نظر برسد. بازی شطرنج همچنین در چندین حالت نیز ممکن است با تساوی ختم شود. بازی شطرنج به سه بخش شروع بازی یا گشایش، وسط بازی و پایان بازی تقسیم می‌شود که در هر یک از این مراحل تاکتیک‌ها و سبک‌های متفاوتی به کار بسته می‌شوند. مهره‌های شطرنج دارای ارزش متفاوتی هستند و با نمادهای ویژه‌ای نوشته می‌شوند. شطرنج دارای تاکتیک‌هایی از جمله چنگال و آچمز و دارای جنبش‌ها و حرکات ویژه‌ای مانند حرکت قلعه، آن‌پاسان و ترفیع پیاده است.

این آموزش ها توسط اساتید برجسته جهانی در زمینه بازی شطرنج آموززش داده شده است که در این ویدئو ها علاوه بر آموزش حرکات روش های بازی کردن حرفه ای و مات کردن طرف مقابل با چند حرکت و روش های جلوگیری از مات شدن با چند حرکت به صورت کامل و جامع به زبان فارسی آموزش داده شده است.

در ارامه مطلب لیستی از آموزش های این مطلی آورده شده است :

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای دانلود کاملترین آموزش شطرنج Empire Chess MEGA BUNDLE بسته هستند

دانلود رایگان بازی Dark Void برای PC

تاریخ انتشار دیتا : ۲۰۱۰/۰۱/۲۰

بستر های نرم افزاری مورد نیاز: PC
نوع بازی: اکشن
زبان: ENG
حجم فایل: ۵٫۴۱ GB

بازی Dark Void هم مثل دیگر بازیهای اخیر سوم شخص از سیستم سنگر گیری استفاده میکند. به طوری که میتوانید پشت اجسام سنگر بگیرید، تیراندازی کنید و یا به سنگری دیگر بروید. اما همان طور که اشاره شد در اوایل بازی یک جت پک هم به بازی اضافه خواهد شد. اولین قابلیتی که از این جت پک میبینید فقط توانایی بالا نگه داشتن شما در زمانی محدود است. در این حالت در بعضی مراحل گیمپلی بالا رفتن از سکوهای عمودی پشت سرهم را خواهید دید که کمی از تکراری شدن بازی میکاهد، یعنی شما از چندین سکوی پشت سر هم بالا می روید و با دشمنان می جنگید و همچنین میتوان با ترکیب کردن جنگ های هوایی و زمینی مبارزات خوبی را در این بازی انجم داد. ولی بعد از این که جت پک تازهای را گرفتید میتوانید در مراحل بازی پرواز هم کنید حتی بعضی مراحل فقط با جت پک انجام میشود. در حالت پرواز امکاناتی مانند شلیک، جاخالی دادن و گرفتن وسایل نقلیه هوائی دشمن را خواهید داشت. وقتی با جت پک پرواز میکنید میتوانید به دنبال سفینه های دشمن بیفتید و با تیربار خود آنها را نابود کنید و یا وقتی یک سفینه به دنبال شماست، با چرخشهایی ناگهانی مسیر خود را عوض کنید تا جان سالم به در ببرید، با نزدیک شدن به سفینه های دشمنان گزینهای دیگر برای شما روشن میشود و آن پریدن روی سفینه و به دست آوردن کنترل آن است. با زدن یک دکمه شما روی سفینه میپرید و با زدن کلیدهای دیگر ربات داخل سفینه را میکشید و خودتان کنترل آن را به دست میگیرد. در ابتدا مراحلی که دو گروه انسانها و رباتها با هم در هوا میجنگند به نظرتان جالب میآید اما تاکید بیش از حد بر این سیستم باعث میشود که اواخر بازی خسته کننده به نظر برسد. سازندگان می توانستند با گذاشتن غول آخرهایی جالب و یا مراحل تعقیب و گریز از این تکراری شدن بکاهند. گرافیک بازی بسیار خوب است و در حد انتظار از یک بازی سوم شخص میباشد و با کمترین نقص گرافیکی میتواند یکی از نقاط مثبت بازی Dark Void باشد. 

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای دانلود رایگان بازی Dark Void برای PC بسته هستند

دانلود رایگان بازی Halo Spartan Assault برای XBOX360

تاریخ انتشار دیتا : ۲۰۱۴/۰۲/۰۱

بستر های نرم افزاری مورد نیاز: XBOX360
نوع بازی: اکشن
تصویر: XBLA
زبان: ENG
حجم فایل: ۱٫۲۵ GB
اطلاعات بازی :
چندی پیش بازی Halo Spartan Assault برای Windows 8 و سیستم عامل Windows Phone 8 منتشر شد حال به تازگی کمپانی مایکروسافت این بازی رو برای کنسول های خانگی خود یعنی Xbox One و XBOX360 منتشر کرده است. Halo Spartan Assault یک بازی کامل نیست، اما هر کسی را وسوسه می کند تا آن را حداقل برای یک بار هم که شده تجربه کند. محوریت گیم پلی بازی شاید برای برخی از گیمر ها جذاب نباشد، اما هواداران هیلو قطعا از آن استقبال خواهند کرد چرا که ضمیمه نبرد های قومی شده است و حملات و انفجار های این بازی، یک عنوان اعتیاد آور را رقم زده است. در این نسخه، شما بر خلاف عناوین دیگر سری HALO شخصیت و محیط بازی را از بالا مشاهده می کنید. برای طی کردن مراحل بازی شما دو انتخاب دارید: اول این که به تنهایی و یک تنه همه ی دشمنان را از بین ببرید و دوم این که با همیاری دوستانتان و از طریق بخش آنلاین بازی به صورت CO _ OP بازی کنید. نسخه ی XBOX360 این بازی دارای بسته ی الحاقی با نام Operation Hydra می باشد که به بازی سلاح های جدید و هم چنین، ۵ مرحله ی جدید به ۲۵ مرحله ی اصلی بازی اضافه می کند.

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای دانلود رایگان بازی Halo Spartan Assault برای XBOX360 بسته هستند

دانلود رایگان بازی Dust An Elysian Tail برای PC

تاریخ انتشار دیتا : ۲۰۱۲/۰۸/۱۵

بستر های نرم افزاری مورد نیاز: PC
نوع بازی: اکشن
زبان: ENG
حجم فایل: ۱٫۳۳ GB

Dust پس از ماجراهای مختلف رئیس هیولاها را پیدا می کند و در یک مبارزه نفس گیر او را از بین می برد. اما او قبل از مرگ می گوید که آن ها و هیولاهایی که Dust مشاهده کرده، قبلاً انسان بوده اند و توسط ژنرال گایوس (Gaius) آن ها را به این روز درآورده و او نقشه بزرگتری دارد. همچنین مشخص می شود که Dust کارهای مختلفی را در گذشته انجام داده و اتفاقات زیادی رخ داده که او نقش زیادی در شگل گیری آن ها داشته است. Dust پس از فهمیدن این موضوع باید راهی برای رسیدن به جنرال پیدا کند و هم باید از گذشته اش اطلاعات بیشتری بدست بیاورد. داستان بازی حالت فانتزی و مرموز بسیار جالبی دارد. روند داستان، بسیار هیجان انگیز و جالب است و وجود شخصیت های مختلف و رازهای گوناگون، بازی را جالب کرده اند. بازی با استفاه از موتور XNA ساخته شده است. شاید هرگز فکر این را نمی کردید که چنین بازی ای را با XNA ساخته باشند. محیط بازی بسیار زیبا و رویایی طراحی شده اند و با استفاده از نقاشی های دستی شکل گرفته اند و از تنوع و زیبایی خاصی برخوردار هستند. رنگ بندی های بسیار متنوع، از جمله مواردی است که باعث زیباتر شدن بازی شده است. طراحی دشمنان و شخصیت های بازی با همان شیوه طراحی دستی انجام شده و آن ها نیز بسیار زیبا و جالب به نظر می رسند. شکل بازی همانند انیمیشن های ژاپنی است و حالت هنری خاص آن از قسمت های بسیار موفق این بازی است.

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها برای دانلود رایگان بازی Dust An Elysian Tail برای PC بسته هستند

روایتی تکان‌دهنده از امام زمان(عج)

روایتی ناراحت‌کننده، نشانگر آزرده شدن حضرت ولی عصر از مدعیان دینمداری است از برخی کسانی که حرف های شان بیشتر از عمل شان است و در کارنامه خود فقط شعار دارند نه اقدام.

پیروان نادان 
حضـرت مهدى(عج) به محمـد بـن علـى بـن هلال کـرخـى فـرمـوده انـــد: قـد آذانا جهلاء الشیعه و حمقائهـم، و من دینه جناح البعوضه ارجح منه.
نادانان و کـم خـردان شیعه و کسانـى که بال پشه از دینـدارى آنان محکم‌تـر است ما را آزردند.
منبع: احتجاج طبرسى، ج ۱، ص ۴۷۴. < ?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

:: پایگاه مهدویت عصر ظهور :: Asrezoho ::

ارسال شده در مذهبی | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها برای روایتی تکان‌دهنده از امام زمان(عج) بسته هستند

دانلود رایگان بازی F.E.A.R. 2 Project Origin برای PS3

تاریخ انتشار دیتا: ۲۰۰۹/۰۲/۱۰

بستر های نرم افزاری مورد نیاز: PS3
نوع بازی: اکشن
نوع: بلوری کامل
زبان: ENG
نرم افزار: CFW 4.46 , 4.41, 3.55
ایدی بازی : BLES00464
حجم فایل: ۳٫۷۱ GB
نقد و بررسی بازی :
داستان F.E.A.R. 2 قبل از شماره اول اتفاق می افتد. این بار کنترل شخصیتی بنام مایکل بکت را به عهده می گیرید که عضو گروه دلتا می باشد. شما در اولین ماموریت خود وظیفه پیدا میکنید که خانم جنیویو ارستید را پیدا و دستگیر کنید. اما شما تنها کسی نخواهید بود که قصد دستگیری جنیویو را دارد. دو گروه دیگر نیز به دنبال جنیویو هستند. پس از افتضاحی که در پروژه ی origin، حبس کردن الما و سو استفاده از قدرتهای او و نابودی شرکت ارماکم به دست الما و فتل به وجود امد سرمایه گذاران و هیئت مدیره ی شرکت ارماکم که تمام این اتفاقات و بدبختی ها را زیر سر جنویو میدیدند گروهی نظامی تشکیل میدهند تا جنیویو را دستگیر و او را به سزای عملش برسانند این گروه هم پس از گروه ما دومین گروهی هستند که به دنبال جنویوهستند. گروه سوم گروه سوپرسربازهای کلون شده شرکت ارماکم است. در fear ما شاهد بودیم که پس از نابودی فتل سوپر سربازهای او هم نابود شدند اما دوباره در project origin حضور خواهند داشت این هم گروه سومی که قصد نابودی خانم ارستید را دارند.

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها برای دانلود رایگان بازی F.E.A.R. 2 Project Origin برای PS3 بسته هستند

دانلود رایگان بازی James Camerons Avatar The Game برای PC

تاریخ انتشار دیتا: ۲۰۰۹/۱۲/۰۱

بستر های نرم افزاری مورد نیاز: PC
نوع بازی: اکشن
زبان: ENG
حجم فایل: ۳٫۶۲ GB

بازیAvatar در کل از نوع تیراندازی سوم شخص است که سازندگان سعی کرده اند با گنجاندن نوعی سیستم تجربه اندوزی ساده در آن، رگه هایی از سبک نقش آفرینی نیز به آن بیفزایند. سبک کلی بازی مأموریتی است و از حالت مراحل قدم به قدم پیروی می کند. در کل انتخاب های چندانی برای بازی کننده وجود ندارد. حتی امکاناتی که از رهگذر کسب امتیاز xp عاید گیمر می شود، غالباً قابل انتخاب نیست و بازی به طور خودکار آن را به قابلیت های شخصیت می افزاید. تنها مورد قابل انتخاب، جنگیدن در نقش انسان، سربازهای مهاجم یا ناوی های پوست آبی است. با این تفاوت که در لباس انسان.سرباز، مایه اکشن بیشتری وجود دارد و شما با در اختیار داشتن انواع اسلحه های پیشرفته و آتش افکن ها می توانید روش مرسوم «بکش و برو جلو» را در پیش بگیرید، ولی در مقابل، در قالب آواتارهای سه متری نیاز به مخفی کاری و نقشه ریزی برای پیش رفتن در بازی بیشتر حس می شود و حتی در جاهایی از بازی روش شبیه بازی های DMC و GoW می شود.

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای دانلود رایگان بازی James Camerons Avatar The Game برای PC بسته هستند

آموزش عکاسی تبلیغاتی The Business Side of Zack Arias

آموزش عکاسی تجاری و تبلیغاتی توسط  zack arias

 zack arias استاد عکاسی های فشن و استودیویی، در این تورهای آموزشی سعی می کند تا با قرار دادن فراگیران در شرایط مختلف و سوژه های مختلف، کلیه حالت های ممکن را برای شما فراهم کند و به بسیاری از سوالات در زمینه های مختلف سوژه، ترکیب بندی و نور پاسخ دهد.این دوره آموزشی بیشتر از یک آموزش گام به گام عکاسی، در واقع یک مسترکلاس برای کسانی است که دانش عکاسی را دارند و به دنبال روش هایی برای بهبود کیفی فعالیت خود در زمینه عکاسی هستند.

بدون شک تنها یک عکاس تجاری حرفه‌ای می‌تواند با نگاه ریزبین و خلاقیت قوی خود از طریق تصویر پیام مورد نظر یک شرکت را به مخاطب منتقل کند. استفاده از شیوه‌های خلاقانه در معرفی یک نشان تجاری و محصولات آن باعث جلب توجه هرچه بیشتر افراد می‌شود.یکی از شاخه های در آمد زا و پر طرفدار عکاسی ، عکاسی تجاری می باشد . هر گونه عکاسی از فعالیت ها و محصولات شرکت ها و کارخانجات تولیدی در این رسته از عکاسی قرار می گیرد .در این کورس آموزشی می توانید پروسه کامل عکاسی تجاری را از ابتدا تا انتها بیاموزید و با روش ها و ایده های آن به خوبی آشنا شوید ، (این اپلای.آی آر)همچنین می آموزید که چگونه بر مشکلاتی که در این راه قرار دارد فائق شده و به چه صورت ژست ها و محیط را برای عکاسی تجاری آماده کنید .

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها برای آموزش عکاسی تبلیغاتی The Business Side of Zack Arias بسته هستند

آموزش کامل دوره ورزشی پیلاتس Winsor Pilates

کاملترین مجموعه فیلم آموزش ورزش پیلاتس

-برای اولین بار در ایران-

پیلاتس چیست؟

پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارند. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند. این دو نوع ورزش جدید، برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید میباشند. پیلاتس (Pilates) ، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند.

پیلاتس ﺳﯿﺴﺘﻢ ورزﺷﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در ﺳﺎل ١٩٢٠ ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﭘﺎﯾﻪ ﮔﺬاری ﮔﺮدﯾﺪ اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪن ﻧﺎم ﮔﺬاری ﺷﺪه ﺑﻮد ﮐﻪ ﭘﺲ از ﻣﺮگ وی ﺑﺪﻟﯿﻞ اﺣﺘﺮام و ﺣﻔﻆ ﯾﺎد و ﺧﺎطﺮه او ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎزﻣﺎﻧﺪﮔﺎﻧﺶ ﺑﻪ ﻧﺎم ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺪاول ﺷﺪ. روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸﮑﻞ از ورزﺷﮫﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ روی ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﻧﻌﻄﺎف و ﻗﺪرت در ﺗﻤﺎم اﻧﺪاﻣﮫﺎی ﺑﺪن دارد ﺑﺪون اﯾﻨﮑﻪ ﻋﻀﻼت را ﺣﺠﯿﻢ ﮐﻨﺪ ﯾﺎ آﻧﮫﺎ را از ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮد. اﯾﻦ روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ از ﺣﺮﮐﺎت ﮐﻨﺘﺮل ﺷﺪهای ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪه ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﺑﺪن و ﻣﻐﺰ ھﺎرﻣﻮﻧﯽ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ اﯾﺠﺎد ﮐﺮده و ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﺪن اﻓﺮاد را در ھﺮ ﺳﻦ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد.

ﭼﮕﻮﻧﻪ اﯾﻦ ورزش ﻧﺎﺷﻨﺎﺧﺘﻪ اﻣﺮوزه ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﯾﮏ روش ﺗﮑﻤﯿﻠﯽ ورزﺷﯽ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ھﻤﮕﺎﻧﯽ و ﺣﺘﯽ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺷﺪه اﺳﺖ؟! ﺑﺴﯿﺎر ﺳﺎده ، ﮔﻔﺘﺎر ﺻﺎدﻗﺎﻧﻪ ﭘﯿﻼﺗﺲ و اﯾﻨﮑﻪ اﯾﻦ ورزش ﺑﺴﯿﺎر ﻋﺎﻟﯽ ﻋﻤﻞ ﻣﯽﮐﻨﺪ و ﺑﻪ ﺗﻤﺎم وﻋﺪه ھﺎی ﺧﻮد ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. اﻓﺮاد در ھﺮ وﺿﻌﯿﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ورزﺷﮑﺎر ﺣﺮﻓﻪای ﯾﺎ ﺗﺎزه ﮐﺎر، ﺧﺎﻧﻤﮫﺎی ﺧﺎﻧﻪ دار ﯾﺎ آﻗﺎﯾﺎن ﮐﺎرﻣﻨﺪ و ﭘﺮ ﻣﺸﻐﻠﻪ اﮔﺮ ورزش ﭘﯿﻼﺗﺲ را آﻏﺎز ﮐﻨﻨﺪ اطﻤﯿﻨﺎن ﻣﯽدھﯿﻢ ﮐﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﺜﺒﺖ آن را ﺧﻮاھﻨﺪ دﯾﺪ. ﺑﺎ ﺷﺮوع ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﯽ ﺗﻮان ﻗﺪم ﺑﻪ ﻗﺪم ﺗﻐﯿﯿﺮ ظﺎھﺮ، اﺟﺮای ﺻﺤﯿﺢ ﺣﺮﮐﺎت، ﺑﺪن ﺟﺪﯾﺪ و ﺑﮫﺘﺮ، ﻣﺘﻮازن، ﺻﺎف و ﮐﺸﯿﺪه، بلندﺗﺮ ، ﺑﺎرﯾﮑﺘﺮ و اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮﺗﺮ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺪرت ﭘﻨﮫﺎﻧﯽ ﺳﺎﺧﺖ. اﻋﺘﻘﺎد ﭘﯿﻼﺗﺲ از ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻗﻮای ﺑﺪﻧﯽ ﮐﺴﺐ و ﺣﻔﻆ ﺑﺪﻧﯽ ﺳﺎﻟﻢ و ذھﻨﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺮای اﺟﺮای ﺧﻮب ﮐﺎرھﺎی روزاﻧﻪ و دﯾﮕﺮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﮫﺎی ﺑﺪﻧﯽ اﺳﺖ.

فواید تمرینات پیلاتس

ﺗﺜﺒﯿﺖ ﺳﻼﻣﺖ ﻋﻤﻮﻣﻲ ﺑﺪن. در ﻧﺘﯿﺠﻪ اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﮔﺮدش ﺧﻮن ﺗﺜﺒﯿﺖ ﺷﺪه و ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ اﮐﺴﯿﮋن ﺑﯿﺸﺘﺮی وارد ﺧﻮن ﺷﺪه و در ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻋﺮوق ﻟﻨﻔﺎوی ﺑﮫﺘﺮ ﻋﻤﻞ ﮐﺮده و اﻳﻨﺪورﻓﯿﻦ ھﺎ ( ھﻮرﻣﻮن ھﺎیدروﻧﻲ آرام ﺑﺨﺶ ) آزاد ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ وﺳﯿﺴﺘﻢ اﻳﻤﻨﻲ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺷﺪه و ﺗﻮان ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﺑﺪن در ﺑﺮاﺑﺮ ﺑﯿﻤﺎری ھﺎ اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ و سیستم ایمنی بدن تقویت می شود.

ﺑﺎﻻ ﺑﺮدن توان ذهنی در جهت پاک سازی افکار منفی. آراﻣﺶ ﻳﮑﻲ از ﺑﺨﺶ ھﺎی ﻣﮫﻢ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﭘﯿﻼﺗﺲ اﺳﺖ و طرﻓﺪاران آن ﺧﯿﻠﻲ درﺑﺎره آراﻣﺶ دروﻧﻲ ﺧﻮد ﮐﻪ ﺑﻌﺪ از ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺑﺪﺳﺖ ﻣﻲ آﻳﺪ ﺳﺨﻦ ﻣﻲ ﮔﻮﻳﻨﺪ.

ﭘﯿﻼﺗﺲ راه ﺣﻞ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮای درﻣﺎن دردھﺎی ﻣﺰﻣﻦ ﭘﺸﺖ و ﮐﻤﺮ اراﺋﻪ ﻣﻲ دھﺪ. ﺑﻮاﺳﻄﻪ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺗﺮﮐﯿﺒﻲ ﺗﻘﻮﻳﺖ کننده ﻋﻀﻼت ﺗﻨﻪ، ﺗﺠﺪﻳﺪ ﺗﻌﺎدل و آراﻣﺶ ﺑﺪن ھﻤﺮاه ﺑﺎ وﺿﻌﯿﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ، ﭘﯿﻼﺗس از دردھﺎی ﭘﺸﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی ﻣﻲ ﮐﻨﺪ و در درﻣﺎن درھﺎی ﻣﺰﻣﻦ ﮐﻤﺮ و ﭘﺸﺖ ( ﻧﻪ درد ھﺎی ﺣﺎد ) ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ.

ﺑﺮطﺮف ﺷﺪن ﻧﻘﺎﻳﺺ اﻳﺴﺘﺎدن. ﺑﺎ اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﻳﻦ ھﺎی ﭘﯿﻼﺗﺲ ﺣﺮﮐﺎت ﺑﺪن ﺑﺎ ﺻﺮف اﻧﺮژی ﮐﻤﺘﺮی اﻧﺠﺎم ﭘﺬﻳﺮ اﺳﺖ و ﻓﺮد وﺿﻌﯿﺖ اﻳﺴﺘﺎدن ﺑﮫﺘﺮی ﺧﻮاھﺪ داﺷﺖ و ھﻨﮕﺎﻣﻲ ﮐﻪ ﻧﻘﺎﻳﺺ اﻳﺴﺘﺎدن رﻓﻊ ﺷﻮﻧﺪ ﻓﺮد اﺣﺴﺎس ﮑﺸﯿﺪه ﺑﻮدن ﻗﺎﻣﺖ و ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺧﻮاھﺪ ﻧﻤﻮد.

ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت پیلاتس ھﻤﺮاه ﺑﺎ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺟﻠﻮی ﭘﻮﮐﻲ اﺳﺘﺨﻮان را ﺧﻮاھﺪ ﮔﺮﻓﺖ. ﺟﺪﻳﺪﺗﺮﻳﻦ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت نشان دھﻨﺪه اﺛﺮ ﻣﺜﺒﺖ ورزش ھﺎی ﭘﯿﻼﺗﺲ ھﻤﺮاه ﺑﺎ وزﻧﻪ در ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی و ﻣﻌﺎلجه پوکی استخوان ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ.

از آﻧﺠﺎ ﮐﻪ اﯾﻦ روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ در وﺿﻌﯿﺘﮫﺎی اﯾﺴﺘﺎده ﻧﺸﺴﺘﻪ و ﺧﻮاﺑﯿﺪه ﺑﺪون طﯽ ﻣﺴﺎﻓﺖ و ﭘﺮش و ﺟﮫﺶ اﻧﺠﺎم ﻣﯽ ﮔﯿﺮد آﺳﯿﺒﮫﺎی ﻧﺎﺷﯽ از ﺻﺪﻣﺎت ﻣﻔﺼﻠﯽ را ﮐﺎھﺶ ﻣﯽ دھﺪ، زﯾﺮا ﺣﺮﮐﺎت ورزﺷﯽ در داﻣﻨﻪ ھﺎی ﺣﺮﮐﺘﯽ در ﺳﻪ وﺿﻌﯿﺖ ﻓﻮق ﺑﺎ اﺟﺮای ﺗﻨﻔﺲ ھﺎی ﻋﻤﯿﻖ و اﻧﻘﺒﺎظﮫﺎی ﻋﻀﻼﻧﯽ اﻧﺠﺎم ﻣﯽ ﮔﯿﺮد.

احساس جوانی. ﺧﻮد را ﺟﻮان ﺗﺮ اﺣﺴﺎس ﻣﻲ ﮐﻨﯿﺪ و ﺟﻮاﻧﺘﺮ دﻳﺪه ﺧﻮاھﯿﺪ ﺷﺪ ﭼﺮا ﮐﻪ وﺿﻌﯿﺖ ﭘﻮﺳﺖ و ﻣﻮی ﺷﻤﺎ ﺑﮫﺘﺮ ﻣﻲ ﮔﺮدد و ﺑﺪون آﻧﮑﻪ در وزن ﺷﻤﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺧﺎﺻﻲ ﺑﻮﺟﻮد آﻳﺪ به ﻮاﺳﻄﻪ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺑﮫﺘﺮ ﺑﺪن ﻻﻏﺮﺗﺮ و زﻳﺒﺎﺗﺮ ﺑﻨﻈﺮ ﺧﻮاھﯿﺪ رﺳﯿﺪ.

امروز مفتخریم برای اولین بار در ایران مجموعه ای کامل از آموزش این ورزش مفید را به شما تقدیم کنیم این مجموعه پک کاملی از آموزش اولیه و مبتدی تا پیشرفته ترین حرکات این ورزش میباشد نام دوره هایی که در این مجموعه آموزش داده میشود  Maximum Burn AdvancedLose Weight and Burn Calories ,Pilates Workouts Pack میباشد یک کتاب راهنما نیز به همراه این فیلم های آموزشی در این مجموعه قرار گرفته است 

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها برای آموزش کامل دوره ورزشی پیلاتس Winsor Pilates بسته هستند

۲۵ انیمیشن برتر تاریخ سینما از سایت IMDB با زیرنویس فارسی و لینک مستقیم



 


سرپرایز دیگر برای طرفداران
کاتون های انیمشن !


۲۵ انیمیشن برتر تاریخ سینما با زیر نویس فارسی و لینک مستقیم  – کیفیت ۱۰۸۰p و Blueray



( بخش ویژه وطن
دانلود
 و

GFXPedia.com
)


به درخواست کاربران عزیز برترین
انیمشن های تاریخ از نگاه سایت

IMDB
 برای دانلود قرار داده
شده است . کیفیت تمامی انیمیشن ها 
HD  میباشد
.

تمامی انیمیشن ها دارای زیر نویس فارسی میباشد .

امیدواریم مورد پسند واقع شود .


Arthur Christmas [2011].mp4
Brave [2012].mp4
Despicable Me [2010].mp4
Frankenweenie [2012].mp4
Hotel Transylvania [2012].mp4
How To Train Your Dragon [2010].mp4
Ice Age-Continental Drift [2012].mp4
Kung Fu Panda 2 [2011].mp4
Madagascar 3 Europe’s Most Wanted [2012].mp4
Megamind [2010].mp4
Paranorman [2012].mp4
Rango [2011].mp4
Rio [2011].mp4
Rise Of The Guardians [2012].mp4
Tangled [2010].mp4
The Adventures of Tintin – The Secret of the Unicorn [2011].mp4
The Illusionist [2010].mp4
The Secret World of Arrietty [2010].mp4
Toy Story 3 [2010].mp4
Wreck-It Ralph [2012].mp4

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای ۲۵ انیمیشن برتر تاریخ سینما از سایت IMDB با زیرنویس فارسی و لینک مستقیم بسته هستند