دانلود مجموعه آموزش کار بر روی عضلات شکم SixPack Shortcuts by Mike Chang

 آموزش بدنسازی – مختص عضلات شکم

میانبری برای نمایان کردن عضلات سیکس پک شکم

آیا تا به حال از درآوردن پیراهن خود در کنار استخر یا ساحل احساس خجالت کرده اید؟ از اینکه دچار اضافه وزن و نافرم بودن عضلات شکم خودتان احساس نا امیدی می کنید؟
مطمئنا شما روش های گوناگونی را برای آب کردن چربی های اضافه بدن خود، مخصوصا در ناحیه شکم انجام داده اید. دراز نشست و انواع ورزش ها بر روی عضلات شکم برای کاهش حجم چربی و نمایان شدن عضلات شش تکه شکم خود کرده اید.

در این مجموعه آموزشی، یکی از بزرگترین مشکلات در زمینه بدنسازی، یعنی نمایان کردن عضلات شش تکه شکم با شما کار می شود. این عضلات به دلیل محل قرارگیری و حالت آنها، نیاز به انواع تمرین های ورزشی دارد تا بتوانید به کمک آن، ابتدا بدن و چربی های خود را آماده کنید، چربی های اضافه را حذف کنید، سپس حجم عضله های شکم را به حد کافی بزرگ نموده و با خشک کردن، خطوط میانی آنها را نمایان کنید.

مجموعه Shortcut to SixPack متفاوت از دیگر مجموعه های مشابه است و در این زمینه تخصصی، می توان گفت که تا به حال هیچ مجموعه دیگری در بازار وجود نداشته است.
این مجموعه نه تنها راهی برای سیکس پک ساختن شکم است، بلکه روش هایی را برای تمدید نمودن و نگاه داشتن تناسب اندام در اختیار شما قرار می دهد. همچنین در بخشی دیگر از مجموعه؛ رژیم های آشپزی را برای جلوگیری از پیدا کردن اضافه وزن مجدد خواهید دید.

با پیگیری مرحله به مرحله تمارین و رژیم های این مجموعه به صورت کاملا تضمینی تناسب اندام، حذف اضافه وزن، و به صورت خاص عضلات شکم فوق العاده زیبا را برای شما به ارمغان می آورد. در ادامه مطلب این مجموعه بی نظیر را به صورت رایگان دانلود نمائید.

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای دانلود مجموعه آموزش کار بر روی عضلات شکم SixPack Shortcuts by Mike Chang بسته هستند

آموزش آشپزی رژیمی Savory Raw Dinner Recipes

آموزش آشپزی رژیمی-سریع و خوشمزه

وعده غذایی خود را با غذایی کم چرب و کم کالری در عین حال بسیار خوشمزه و لذیذ پر کنید

رژیم غذایی خوراکی ها و سبزیجات خام ممکن است در طول روز امکان پذیر باشد ولی برای وعده شام هرکسی میل به یک وعده غذای کامل دارد

با دیدن این مجموعه، هیچ رژیم عجیب و غریب، ماده شیمیایی و راهکار احماقانه‌ای برای کاهش وزن مورد نیاز شما نخواهد بود. این راهنمای کاهش وزن با ارائه غذاهای واقعی و خوشمزه به‌منظور کاهش وزن و حفظ سلامتی به کمک شما آمده است.

این آموزش آشپزی شامل ۱۲۵ دستور غذای لذیذ و مغذی بوده و توسط آشپز مشهور، Frederic Patenaude، آموزش داده شده است. دستورالعمل‌ها به گونه‌ای ارائه شده است که در هر وعده تنها ۲۰۰ الی ۴۰۰ کالری جذب بدن شود…

دستورالعمل‌های این کتاب شامل انواع غذاها بوده و طبقه خاصی را شامل نمی‌شود. در این میان غذاهای گیاهی و مغذی، غذاهای کم‌چرب و سرشار از فیبر در کنار خورش‌ها و غذاهای کبابی و سرخ‌شده رژیمی دیده می‌شوند.

بنابراین اگر به دنبال غذاهای سالم و مقوی که در کمتر از ۳۰ دقیقه بتوان آن را آماده کرد، می‌باشید؛ این کتاب آنچه مورد نیاز شماست را ارائه داده است.

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها برای آموزش آشپزی رژیمی Savory Raw Dinner Recipes بسته هستند

مجموعه موسیقی های بیکلام پیانو The Piano Collection (25CD Box Set)

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای مجموعه موسیقی های بیکلام پیانو The Piano Collection (25CD Box Set) بسته هستند

معرفی کتاب ‘مهدی منتظر’

کیفیت ظهور و مقدمات قیام در ‘مهدی منتظر’< ?xml:namespace prefix = o />

کیفیت ظهور، مقدّمات قیام و کیفیّت آن و مختصری از ویژگی‌های دولت آن‌حضرت(ع) و سیره و روش و رفتار امام عصر(ع) در کتاب ‘مهدی منتظر’ نوشته آیت‌الله حاج شیخ محمّدجواد خراسانی(ره) بررسی شده است.

آیت‌الله حاج شیخ محمّدجواد خراسانی(ره) در مقدّمه کتاب “مهدی منتظر” یادآور شده است که: با اینکه مطالبی که برای موضوع آماده کرده بودم، بیش از اینها بود، ولی نظر به مفید نبودن آن برای عموم، بنا را بر اختصار و مستندات را هم به کنار گذاشتم تا همگان بتوانند از آن بهره گیرند.

ادامه متن در ادامه مطلب …

:: پایگاه مهدویت عصر ظهور :: Asrezoho ::

ارسال شده در مذهبی | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها برای معرفی کتاب ‘مهدی منتظر’ بسته هستند

دانلود رایگان بازی Star Wars The Force Unleashed II برای PC

تاریخ انتشار دیتا : ۲۰۱۰/۱۰/۲۹

بستر های نرم افزاری مورد نیاز: PC
نوع بازی: اکشن
زبان: ENG
حجم فایل: ۶٫۱۹ GB
نقد و بررسی بازی :
سری فیلم های Star Wars از محبوب ترین سری های تاریخ سینما هستند که پشت آن ذهن خلاق George Lucas نهفته است. بازی ها و انیمیشن های بسیاری هم بر مبنای این سری ساخته شده و شرکت LucasArts در این نسل تصمیم گرفت یک بازی رسمی با قهرمانی جدید بر مبنای این دنیا خلق کند. شماره اول The Force Unleashed بازی بسیار خوبی بود، اما به دلیل بعضی مشکلات نتوانست به یک عنوان عالی تبدیل شود. با این حال فروش نسخه اول بسیار خیره کننده بود و همه چیز آماده عرضه نسخه دوم شد. داستان The Force Unleashed II درست بعد از حوادث نسخه اول اتفاق می افتد. پس از این که Starkiller شخصیت اصلی نسخه اول که یکی از مامورهای ویژه Darth Vader بود، کشته شد، همه فکر می کردند نسخه دوم با شخصیتی دیگر دنبال می شود. ولی با کمال تعجب باز هم ما Starkiller را در دنباله بازی مشاهده کردیم.

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای دانلود رایگان بازی Star Wars The Force Unleashed II برای PC بسته هستند

دانلود رایگان بازی NASCAR 14 برای PS3

تاریخ انتشار دیتا: ۲۰۱۴/۰۲/۱۸

بستر های نرم افزاری مورد نیاز: PS3
نوع بازی: ماشین سواری
نوع: بلوری کامل
زبان: ENG
نرم افزار: CFW 4.53
ایدی بازی : BLUS31378
حجم فایل: ۲٫۱۲ GB
اطلاعات بازی :
بازی NASCAR 14 از جدیدترین سری بازیهای NASCAR می باشد که توسط کمپانی Deep Silver برای کنسول PS3 منتشر شده است. با NASCAR 14 وارد معتبرترین دنیای ماشین سواری ناسکار می شوید و با قوی ترین دوستان خود در سرتاسر دنیا به رقابت ماشین سواری حرفه ای در فضایی با کیفیت خارق العاده می پردازید. در رسیدن به جایزه های مسابقات NASCAR تلاش کنید و برای اولین بار به عنوان قهرمان مسابقات سرعت جهانی شناخته شوید، شتاب و ترس اکشن را در پشت چرخ های ماشین های Gen 6 تجربه کنید. از ویژگی های این عنوان می توان به وجود بخش چند نفره آنلاین همراه با تمامی تیم های رسمی سری مسابقات NASCAR و موسیقی هایی برای طرفداران این مسابقات است. همچنین بازی از گرافیکی چشم نوازی برخوردار هست و به گونه ای طراحی شده است که حس میکنید واقعا در جام NASCAR حضور دارید.

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها برای دانلود رایگان بازی NASCAR 14 برای PS3 بسته هستند

دانلود رایگان نسخه بتا بازی Titanfall برای PC

تاریخ انتشار دیتا : ۲۰۱۰/۱۰/۲۹

بستر های نرم افزاری مورد نیاز: PC
نوع بازی: اکشن/انلاین
زبان: ENG
حجم فایل: ۷٫۶۶ GB
اطلاعات بازی :
Titanfall یک بازی آنلاین جدید آغشته با حرکات پارکور مانند می باشد که توسط گروهی از سازندگان سابق Infinity Ward ساخته شده است. Titanfall یکی از عناوین فوق العاده مایکروسافت می باشد که تاکنون توانسته با نمایش های درخشانش دل بسیاری از کارشناسان بازی و گیمرها را برباید. بازی دارای دید اول شخص یا همان FPS است ، اما چیزی که این بازی را از سایر بازی ها FPS متمایز می کند Multiplayer بودن آن است . بله ، این بازی فقط دارای بخش مالتی پلیر است و از بخش سینگل پلیر در آن خبری نیست و همچنین این بازی نیز مانند بعضی دیگر از بازی های نسل بعد MMO است . آنلاین بودن بازی یکی از ویژگی های مثبت بازی است و بدون شک در آینده اکثر بازی ها فقط به صورت آنلاین قابل بازی کردن هستند ، البته آنلاین بودن بازی در کشور ما به علت وضع اینترنت یک ویژگی منفی حساب می شود و باعث میشود که اکثر بازیکنان از تجربه ی این بازی فوق العاده محروم بمانند . وقتی که صحبت از یک بازی مالتی پلیر می شود ، دیگر داستان معنایی پیدا نمی کند و فقط کشتن و جلو رفتن و نفر اول شدن در Leaderboard است که مهم است ، اما TF از این قاعده مستثنی است و دارای بخش داستانی بسیار زیبایی نیز است. که حال به تازگی نسخه بتای این بازی برای PC منتشر شده است.

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها برای دانلود رایگان نسخه بتا بازی Titanfall برای PC بسته هستند

آموزش نرمش برای حفظ تعادل و انعطاف پذیری Flexibility Express Video

آموزش نرمش برای حفظ تعادل و انعطاف پذیری بدن شما – Thomas Kurz

تعریف انعطاف پذیری: انعطاف پذیری به دو شکل ایستا و پویا تعریف می شود.انعطاف ایستا عبارت است از حدود تغییرات حرکت در حول مفصل. این انعطاف پذیری را می توان به صورت دقیق تری توسط وسیله ای به نام انعطاف سنج اندازه گرفت.انعطاف پذیری پویا فقط مربوط به تغییر حرکت کامل مفصل نبوده بلکه با نیروهایی که در برابر هر نوع تغییر حرکت مقاومت می کند، سروکار دارد

با استفاده از نرمش هایی که در این مجموعه به شما آموزش داده می شود ،‌شما می توانید انعطاف پذیری بدن خود را افزایش دهید و همچنین به حفظ تعادل بدن خود کمک کنیدانعطاف پذیری در سطوح مناسب فواید بسیاری برای عضلات و مفاصل به همراه دارد. پیشگیری از آسیب دیدگی ، کاهش درد عضلانی و افزایش عملکرد جسمانی در فعالیت های بدنی از مزایای افزایش آمادگی جسمانی می باشد. همچنین با افزایش انعطاف پذیری بدن می توان کیفیت زندگی را افزایش داد و به استقلال در عملکرد رسید. انعطاف پذیری خوب سبب افزایش خاصیت کشسانی عضلات می شود و دامنه حرکتی مفاصل را توسعه می دهد.

این عوامل موجب تسهیل در حرکات بدن و فعالیت های روزمره می شود. بعنوان مثال یک فعالیت روزانه مانند خم شدن و بستن بند کفش ها با بهره مندی از بدنی انعطاف پذیر راحت تر اجرا می‌شود.
متأسفانه افرادی که برای بهبود تناسب اندام برنامه ریزی می نمایند، به افزایش انعطاف پذیری تأکید ویژه‌ای ندارند.این محصول کاملا تست شده می باشد و کسانی که از این محصول آموزشی استفاده نموده اند توانسته اند به هدف خود دست یابند

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای آموزش نرمش برای حفظ تعادل و انعطاف پذیری Flexibility Express Video بسته هستند

دانلود کاملترین مجموعه آموزش تلفظ زبان انگلیسی BBC Learning English – Pronunciation Tips Interactive

 کاملترین سری آموزشی تلفظ صحیح انگلیسی از سری آموزش های BBC Learning English


نام مجموعه : کتاب  BBC Learning English – Pronunciation Tips Interactiveبه همراه ۳ سی دی فایل های صوتی و آموزش تصویری
فرمت : PDF به همراه فایل های MP3 مجموعه وفایل های تصویری آموزش
این مجموعه شامل یک کتاب و سه سی‌دی صوتی است که با یک روش جالب و لذت‌بخش می‌تواند لهجه‌یانگلیسی آمریکایی را به شما آموزش دهد. این مجموعه منحصراً با تاکید بر ویژگی‌های اصلی که بیش‌ترین تأثیر را بر درک زبان انگلیسی آمریکایی می‌گذارد، کاری می‌کند که همه‌ی آمریکایی‌ها و انگلیسی ها بتوانند منظور شما را به خوبی بفهمند. سه سی‌دی ضمیمه‌ی این مجموعه شامل شش درس ۳۵ دقیقه‌ای است که به همراه یک کتابچه برای درک صحیح تلفظ‌ها و ادای اصوات، کلمات، و جملات همه‌ی مواد لازم برای یادگیری را در اختیارتان می‌گذارد.
این مجموعه فوق العاده برای آموزش و درک هر چه بهتر و یادگیری لهجه انگلیسی آمریکایی به نحوی که نویسنده کتاب عنوان کرده که بعد از مطالعه این کتاب قادر خواهید بود لهجه انگلیسی خود را به یک فردی که مادر زادیانگلیسی زبان است بسیار نزدیک کنید.

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها برای دانلود کاملترین مجموعه آموزش تلفظ زبان انگلیسی BBC Learning English – Pronunciation Tips Interactive بسته هستند

دانلود برترین دائره المعارف هوشمند Britannica 2014

دائره المعارف بی نظیر britannica نسخه سال ۲۰۱۴

کاملترین، جامع ترین و پرفروش ترین نرم افزار دائره المعارف جهان

اگر به دنبال یک دائره المعارف کامل بر روی رایانه خود با امکان جستجوی پیشرفته میگردید، این نرم افزار همان چیزی است که شما می خواهید. دائره المعارف Britannica در واقع مجموعه سه در یکی است که برای سطوح حرفه ای، دانشجویی و کودکان قابل تنظیم است. هنگام نصب آن،از شما می پرسد تا سطح استفاده خود را مشخص کنید و به طور اتوماتیک بر سطح درخواستی شما تنظیم می شود.

به کمک این مجموعه دیگر وقت کمتری را برای جستجو و پرسه زنی های بی مورد اختصاص دهید و دقیق و سریع به سر مطلب مورد نظر خود خواهید رفت. نسخه ۲۰۱۴ این مجموعه کاملتر از هر دیکشنری که انتظار دارید برای شما خواهد بود. مجموعه ای از نقشه ها، تصاویر، توضیحات، آمارها، دیکشنری ها و بیوگرافی ها و هر آنچه که ممکن است سوالی در خصوص آن برای شما پیش آید را در این دیکشنری و دائره المعارف خواهید یافت.
نرم افزار هوشمند این دیکشنری با قابلیت های زیادی که در اختیار شما می گذارد، علاوه بر دائره المعارف، امکان استفاده از مجموعه ای از دیشکنری ها را به شما می دهد. تاریخ شمار دارد و به عنوان یک سرگرمی، اتفاقات مهم روزانه را بررسی می کند. همچنین بخش آزمون دارد تا بتوانید به طور آموزشی نیز از اطلاعات آن بهره ببرید.
این مجموعه نرم افزاری دارای نصب بسیار ساده است و محیط کاربری آن به قدری ساده است که نیاز به هیچ مهارت خاصی برای بهره گیری از مطالب آن نخواهید داشت. در ادامه مطلب می توانید لینک دانلود این مجموعه تکرار نشدنی را بیابید. امیدواریم که مورد استفاده دانش آموزان، دانشجویان و محققین قرار گیرد.

دانلود رایگان | وطن دانلود

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها برای دانلود برترین دائره المعارف هوشمند Britannica 2014 بسته هستند