زنان می توانند با یوگا دردهای مزمن خود را درمان کنند

در یک مطالعه جدید تایید شد تمرینات یوگا تاثیر چشمگیری در کاهش علائم جسمی و روانی ناشی از دردهای مزمن در زنان مانند علائم فیبرومیالژی دارد.

زنان می توانند با یوگا دردهای مزمن خود را درمان کنند

به گزارش  ایسنا، فیبرومیالژی که بیشتر زنان را مبتلا می‌کند با درد و خستگی مزمن همراه است. شایعترین علائم این بیماری شامل گرفتگی و سفت شدن عضلات، اختلالات خواب، مشکلات معده‌ای و روده‌ای، اضطراب و افسردگی هستند. در یک مطالعه قبلی معلوم شد که میزان هورمون کورتیزول در بدن زنان مبتلا به فیبرومیالژی از حد میانگین پایین‌تر است و این امر موجب درد، خستگی و حساسیت استرس می‌شود.

بنا برگزارش پایگاه اینترنتی برین گریدتست، دکتر کاترین کورتیس متخصص دپارتمان روانشناسی یورک و دستیارانش در این دپارتمان خاطرنشان کردند: شرکت کنندگان در این آزمایش دوبار در هفته و هر بار ۷۵ دقیقه تمرینات هاتایوگا را انجام دادند که پس از هشت هفته مقدار کورتیزول در بزاق آنها افزایش یافت.

کورتیس می‌گوید: مقدار کورتیزول در بدن حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پس از بیدار شدن از خواب در هنگام صبح در بیشترین حد است و به مرور در طول روز کاهش می‌یابد تا اینکه ما آماده خوابیدن در پایان روز می‌شویم. ترشح این هورمون در زنان مبتلا به فیبرومیالژی دچار بی‌نظمی و اختلال می‌شود اما تمرینات یوگا می‌تواند این بی‌نظمی را بهبود بخشد و ترشحات هورمون مزبور را تنظیم کند.

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

نسخه نهایی فایرفاکس ۶ آماده دانلود است

شرکت موزیلا ، توسعه دهنده مرورگر فایرفاکس ، ششمین نسخه از این مرورگر را بر روی سرورهای FTP خود قرار داده است و اکنون میتوانید آن را دریافت کنید .

تغییراتی که در این نسخه اعمال شده است :

۱- کاهش زمان راه اندازی هنگام استفاده از قابلیت پانوراما

۲- بهبود قابلیت استفاده از Web Console

3- بهبود در قابلیت همگام سازی فایرفاکس

۴- برجسته کردن دامین در آدرس بار

۵- پشتیبانی از آخرین نسخه پیش نویس WebSocket

6- پشتیبانی از EventSource / Server-Sent و windows.Matchmedia

 

دانلود نسخه ۶ مخصوص ویندوز

دانلود نسخه ۶ مخصوص دیگر سیستم عامل ها

 

منبع : FavBrowser

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

فال امروز ۲۵ مرداد ۱۳۹۰

فال امروز ۲۵ مرداد – فال روزانه ۱۵ Aug

فال روزانه 25 مرداد

فروردین: درست وقتی همه چیز روبراه است، مانع جدیدی جلوی پای شما ظاهر می‌شود. شاید بخش مهمی از اطلاعاتی که بهتان داده شده را نادیده گرفته‌اید، یا فقط بخشی از وظایف کاریتان را انجام نداده‌اید. حالا دلیلش هرچه که باشد، دیگر نباید غر بزنید؛ اگر حواستان را جمع کنید می‌توانید جبران کنید. به جای اینکه انرژی‌تان را سر صحبت کردن در مورد این موضوع هدر بدهید، فقط فکر کنید ببینید که الان چه کاری لازم است انجام دهید.

اردیبهشت:
شما دوست ندارید دیگران فکر کنند فرد سبکسری هستید، به خاطر همین بیشتر ترجیح می‌دهید که با کسی حرف نزنید تا در مورد شما بد قضاوت نکنند. شاید هم احساس می‌کنید که همه حرف‌هایتان را زده‌اید، اما بیشتر به زمان نیاز دارید تا بفهمید که چگونه می‌توانید بهتر خودتان را مطرح کنید. چرا انقدر خودتان را به خاطر حرف دیگران ناراحت می‌کنید؟ اگر شما واقعیت را همانطور که می‌بینید انتقال دهید، دیگر کسی نمی‌تواند موقع صحبت کردن از شما ایراد بگیرد.
خرداد: امروز وقتی یک مشکل خانوادگی قدمی دوباره ظاهر می شود تا شما را آزار دهد، نمی توانید دست از فکر و خیال کردن بردارید. در حالیکه خاطرات گذشته به خاطر وجود ردی در زمان حال دوباره یادآوری می‌شود، شاید شما ترکیب عجیبی از واقع بینی و یاد گذشته را با هم تجربه کنید. تلاش برای کنار کشیدن خود از یک بحث پچیده شاید با موفقیت همراه نباشد. به جای اینکه انرژی تان را به خاطر فرار کردن از حیققت هدر دهید، از بحث‌های صادقانه استقبال کنید.
تیر: امروز دیگران شما را فردی بسیار منفی باف می‌بینند، در حالیکه خود شما اصلاً همچنین حسی ندارید. دلیلش فقط این است که شما می‌توانید ضعف و تزلزل را در گفته‌های آنها ببینید و به خاطر همین از ایده‌های سطحی و آبکی حمایت نمی‌کنید. به جای اینکه سعی کنید احساستان را تغیر دهید، فقط شیوه بیانتان را بهتر کنید. مادامی که شما از افراد دیگر عیب‌جویی نمی‌کنید می‌توانید تا حد نیاز جدی باشید.
مرداد: اگر شما با مقوله مربوطه به اعتماد به نفس خود درگیر شده‌اید، امروز وقتی دارید به نقطه ضعف‌های خود فکر می‌کنید شاید به نقطه عطفی برسید. متأسفانه هرکسی ممکن است پشیمان شود؛ همیشه کارهایی هست که باید با روش‌های متفاوت آنها را انجام داد و کارهایی هم هست که ابداً نباید آنها را انجام داد. به جای اینکه سعی کنید کامل باشید، عاقلانه‌تر است که قبول کنید یک انسان هستید و بپذیرید که همه انسان‌ها هم نقطه ضعف‌هایی دارند.
شهریور: امروز وقتی که کیوان و بهرام سختگیر هر دو در نشانه شما با هم ارتباط پیدا می‌کنند، مثل اشعه لیزر روی ذهن شما فوکوس می‌کنند و درنهایت قدرت تجزیه و تحلیل شما هماهنگ‌تر می‌شود. ولی شما نباید در حالیکه بی‌رحمانه دیگران را سرزنش می‌کنید، با دید منفی خود روحیه‌شان را تضعیف کنید. در عوض از این جنبه به طور مؤثری استفاده کنید تا کارهایی که باید در آینده انجام شود را شرح دهید.
مهر: شما احساس می‌کنید که زندگیتان یکنواخت و ملالت بار شده است و به خاطر همین دیگر از تغییر کردن اوضاع ناامید شده‌اید. این ناامیدی به غصه‌های جدید شما اضافه شده است. ولی نباید بگذارید غصه و ناراحتی برایتان تبدیل به عادت بشود، چرا که در این دنیا همه چیز قابل تغییر است. اگر شما به جای اینکه غصه گذشته را بخورید به آینده‌تان امیدوار باشید حالتان خیلی بهتر می‌شود.
آبان: این روزها برای شما فهم این موضوع که سرنوشت شما را به کجا می‌کشاند سخت شده است، اما شما اعتقاد دارید که اگر محض اطمینان این موضوع را بفهمید شادتر خواهید شد. تفکرات شما بیشتر به سمت وظایفتان متوجه است، بنابراین برایتان سخت است راه حلی برای ناراحتی‌هایتان در ذهن مجسم کنید. عجیب اینکه قبول کردن واقعیت -حتی اگر مطابق با ایده‌آل‌های شما نباشد- شما را از این بی حس و حالی در خواهد آورد.
آذر: ممکن است رئیس شما یا یکی دیگر از مقام‌های ما فوق بهتان گفته باشد که بخشی از برنامه‌ریزی‌هایتان غلط بوده است. متأسفانه آنها وقتی دارند شما را سرزنش می‌کنند، خیلی قصدشان خیرخواهانه نیست. به علاوه شما خیلی حساس و شکننده هستید و نمی‌توانید به خوبی جواب این اظهار نظر منفی را بدهید. اما فکرتان را درگیر این موضوع نکنید. شما قول داده بودید که این موضوع را به کسی نگویید و الان هم وقت کافی ندارید که بخواهید خودتان را ناراحت کنید.
دی: شما وقت و انرژی‌تان را بر روی تعطیلات و یا ثبت نام کردن در یک رشته درسی صرف می‌کنید. هرکدام از این دو راه که برگزینید، در عین حال که شما را با عدم اطمینان نسبت به آینده روبرو می‌کند، خوش‌بینی شما را نیز رفته رفته کم‌تر می‌کند. به هر حال نیازی نیست که ریسک کردن را عقب بیندازید و یا اینکه از شدت آن بکاهید. شما مجبور نیستید برنامه‌های خود را کنسل کنید؛ فقط لازم است که نسبت به آنها واقع بینانه‌تر رفتار کنید.
بهمن: شاید شما امروز از ارتباط برقرار کردن پرهیز کنید، چرا که دوست ندارید آسیب پذیر باشید. شما امروز ترجیح می‌دهید انرژی خود را بر روی موضوع مطمئن‌تری متمرکز کنید. برای شما راحت‌تر است که به حقایق بیشتر از احساسات توجه کنید و این موضوع باعث می‌شود خونسردی شما افزایش یابد. پیدا کردن شجاعت برای صحبت کردن در مورد احساسات غیر منطقی می‌تواند ایمان شما را بیشتر کند، اما اگر این کارتان را ادامه بدهید نتایج شگفت انگیزی در انتظارتان خواهد بود.
اسفند: امروز یک نفر از راه می‌رسد که حامل پیام‌های بدی برای شما است، اما شما نباید کورکورانه حرف‌های دیگران را قبول کنید. با این حال حرف‌های دیگران، بخصوص اگر شما روحیه انتقادپذیری داشته باشید، می‌تواند روی شما تأثیر بگذارد. به نظرات دیگران گوش بدهید، اما سعی نکنید که آنها را به خودتان بگیرید. اگر شما بتوانید بدون اینکه احساساتی شوید حقیقت را بشنوید، خواهید توانست از آموخته هایتان در جهت بهتر کردن زندگی‌تان استفاده کنید.

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

Counter-Strike جدید در سال ۲۰۱۲ منتشر می شود

شرکت بازی سازی Valve، از  انتشار شماره ی جدیدی از بازی اول شخص شوتر آنلاین Counter-Strike، در سال آینده خبر داد. بدون شک اکثر شما بازی Counter-Strike را بازی کردید یا حداقل نام آن را شنیده اید. زمانی بود که به هر گیم- نتی سرک میکشیدیم چیزی جز بازی Counter-Strike را نمیدیدم تا اینکه مدت ها گذشت و بازی های دیگری هم چون Warcraft و بازی های اول شخص بهتری چون Call of Duty:MW2 جای این بازی فراموش نشدنی را گرفتند. ولی با این حال شماره های متعددی از این بازی هنوز در بسیاری از گیم-نت ها مورد استقبال قرار میگیرد. شماره ی جدید از این سری بازی  محبوب آنلاین، Counter-Strike : Global Offensive نام دارد که قرار است در سال ۲۰۱۱  بر روی شبکه های XBOX LIVE,PSN و هم چنین Steam بر روی سیستم عامل های مک و ویندوز، قرار گیرد. در این شماره، شاهد سلاح های جدید و متنوع، شخصیت های جدید و هم چنین نقشه های بهتر و چالش برانگیزتر هستیم و گیم پلی نیز از دقت و کیفیتی بهتر از شماره های پیشین برخوردار خواهد بود.

 

Counter-Strike

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تصاویر زیبا از پریناز ایزدیار بازیگر سریال پنج کیلومتر تا بهشت

پریناز ایزدیار بازیگر نقش روح در سریال پنج کیلومتر تا بهشت

 

  پریناز ایزدیار بازیگر نقش روح در سریال پنج کیلومتر تا بهشت

 

 

  پریناز ایزدیار بازیگر نقش روح در سریال پنج کیلومتر تا بهشت

 

  پریناز ایزدیار بازیگر نقش روح در سریال پنج کیلومتر تا بهشت

 

  پریناز ایزدیار بازیگر نقش روح در سریال پنج کیلومتر تا بهشت

 

  پریناز ایزدیار بازیگر نقش روح در سریال پنج کیلومتر تا بهشت

گردآوری : آلامتو

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

نتایج اولین دوره جشنواره فروشگاه های اینترنتی ایران اعلام شد

اولین دوره از جشنواره فروشگاه های اینترنتی ایران در تاریخ ۱۲ اردیبهشت همزمان با ایام گرامیداشت مقام معلم با هدف شناسایی و معرفی برترین سرویس های خرید پستی کار خود را آغاز نمود . به عنوان اولین تجربه ، با حمایت های وصف ناپذیر و غیر قابل باور فروشگاه های اینترنتی ، سرویس های خرید پستی و همچنین ، فعالین وب فارسی مواجه شدیم . به لطف خدا و با هماهنگی های صورت گرفته با پشتیبانان فنی سرور و تیم توسعه نرم افزاری ، تمام روال برگزاری این نظرسنجی در حدود سه ماه بدون وقفه و کوچکترین مشکل برگزار شد تا اینکه در تاریخ ۱۰ مرداد همزمان با جشن باستانی چله تابستان ، زمان شرکت در نظرسنجی برترین سرویس خرید پستی سال ۱۳۹۰ به پایان رسید و امکان شرکت در جشنواره غیرفعال گردید .

بلافاصله پس از اتمام زمان جشنواره ، مراحل استخراج ، تحلیل و ارزیابی آرای ثبت شده آغاز شد و به دلیل مولفه های امنیتی و پیش بینی ها و ریز بینی های برنامه ریزی شده در نرم افزار ، امکان هر گونه تقلب و خطا تقریبا وجود نداشت ، لذا تمام آرای فعال شده ، صحیح و قابل استناد بودند . به عنوان اولین تجربه در برگزاری اولین دوره از جشنواره فروشگاه های اینترنتی ایران ، با مشقات و مشکلات فراوانی دست و پنجه نرم کردیم و نامهربانی ها و ناملایمت های زیادی را چشیدیم ، اما تنها موردی که بعد از توکل به خدا ما را در طی نمودن این راه بزرگ امیدوارتر می کرد ، الطاف و حمایت های بی دریغ فروشگاه های اینترنتی و دوستان و همکارانی بود که بی چشم داشت ، زحمات زیادی را بر دوش گرفتند و لحظه ای ما را تنها نگذاشتند که جا دارد از همه این بزرگواران نهایت تشکر و قدردانی را داشته باشیم و از خداوند متعال برایشان سلامتی و موفقیت را آرزو کنیم .

نتایج اولین دوره از جشنواره فروشگاه های اینترنتی که با عنوان برترین سرویس خرید پستی سال ۱۳۹۰ برگزار شده بود ، امروز و مصادف با تولد امام حسن مجتبی (ع) ، به شرح زیر به اطلاع کلیه عزیزان می رسد . شایان ذکر است اسامی به ترتیب امتیازات مرتب شده اند و نفرات برتر در ابتدای لیست قرار دارند :
۱- سرویس خرید پستی ایران مارکت سنتر با ۸۴۴ امتیاز
۲- سرویس خرید پستی فروتل با ۷۶۲ امتیاز
۳- سرویس خرید پستی پارس پیک با ۷۳۲ امتیاز
۴- سرویس خرید پستی پرداخت با ۶۶۶ امتیاز
۵- سرویس خرید پستی هموار با ۶۵۲ امتیاز
۶- سرویس خرید پستی بازیران با ۶۰۴ امتیاز
۷- سرویس خرید پستی رایارا با ۵۸۲ امتیاز
۸- سرویس خرید پستی پایگان با ۵۸۰ امتیاز
۹- سرویس خرید پستی ملت مارکت با ۵۷۴ امتیاز
۱۰- سرویس خرید پستی فرستنده با ۵۲۸ امتیاز
۱۱- سرویس خرید پستی ارسال مارکت با ۴۶۶ امتیاز
۱۲- سرویس خرید پستی پیک آوران با ۳۵۴ امتیاز
۱۳- سرویس خرید پستی دنیا گستر با ۳۲۲ امتیاز
۱۴- سرویس خرید پستی پیک ایران با ۶ امتیاز
۱۵- سرویس خرید پستی مبنا با ۰ امتیاز

با توجه به فرمول استفاده شده در محاسبه رنکینگ شرکت ها و امتیازات در نظر گرفته شده برای پارامترهای نظرسنجی ، سقف امتیاز رنکینگ ۱۰۰۰ می باشد . ضمنا سایر آمار و ارقام مرتبط با نظرسنجی و همچنین الگوریتم محاسبه رنکینگ نزد جشنواره فروشگاه های اینترنتی ایران کاملا محفوظ بوده و خواهد بود . برای سه شرکت برتر هدایای به رسم یادبود در نظر گرفته شده است که در اولین فرصت تقدیم مدیران عزیز این شرکت ها می گردد . ضمنا به ده شرکت برتر ، گواهینامه جشنواره و تقدیر نامه تعلق می گیرد . اسامی ده نفر از شرکت کنندگان نیز به قید قرعه انتخاب شده است که مشمول هدایایی نفیس خواهند بود و پس از برقراری ارتباط با این عزیزان ، از طریق وب سایت اصلی جشنواره فروشگاه های اینترنتی به آدرس www.eshopaward.ir به اطلاع عموم می رسد .

در پایان بر خود وظیفه می دانیم به رسم ادب از این عزیزان سپاس گزاری و قدردانی کنیم :
- شاپ کیپر ، انجمن گفتگوی فروشگاه های اینترنتی ایران : www.shopkeeper.ir
- ای شاپ نیوز ، خبرگزاری فروشگاه های اینترنتی ایارن : www.eshopnews.ir
- سامانه خبری سی ام اس نیوز : www.cmsnews.ir
- شاپینگفا ، ارائه دهنده سرویس فروشگاه رایگان : www.shopingfa.com
- فروشگاه ساز دی مارکت : www.dmarket.ir
- پرشین اسکریپت ، مرجع اسکریپت فارسی زبانان : www.persianscript.ir
- شاپلاگر ، اولین ارائه دهنده فروشگاه رایگان در ایران : www.shoploger.com
- دویران ، مرجع تخصصی اسکریپت و ابزار وبمسترها : www.deviran.com
- پرشین تولز ، ابزارهای فارسی برای ایرانیان : www.persiantools.com
- مجید آنلاین ، مرجع تخصصی گرافیک در ایران : www.majidonline.com
- وبنا ، پایگاه خبری وب سایت های ایران : www.webna.ir
- سرویس خرید پستی ملت مارکت : www.mellatmarket.com
- سرویس خرید پستی هموار : www.hamvar.com
- سرویس خرید پستی پرداخت : www.pardakht.ir
- سرویس خرید پستی مبنا : www.iranbn.com
- سرویس خرید پستی فروتل : www.frotel.com
و کلیه فروشگاه ها ، سایت ها و دوستانی که ما را در برگزاری هر چه بهتر این جشنواره یاری نمودند . . .

برگرفته از جشنواره فروشگاه‌های اینترنتی ایران

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تبدیل وب کم به دوربین مدار بسته با Ledset Cam Wizard v10.14

Cam Wizard نام نرم افزاری قدرتمند می باشد که به وسیله آن کاربران قادر خواهند بود تا با دوربین های مختلف و حتی وب کم های کوچک و ارزان اقدام به ایجاد یک سیستم مدار بسته امنیتی نمایند. این نرم افزار با قابلیت ارائه مدیریت بر تصاویر دوربین ها و ویژگی های محصر به فرد دیگر به راحتی توان ایجاد یک سیستم امنیتی مناسب و کوچک را برای کاربران محیا می کند. یکی از مهمترین ویژگی های موجود در این نرم افزار توانایی motion detection می باشد که در واقع همان شناسایی حرکت ها می باشد ، بدین شکل که می توان نرم افزار را به گونه ای تنظیم نمود که بعد از مشاهده یک حرکت در تصویر اقدام به ضبط تصاویر از محیط نظارتی دوربین نماید. همچنین این نرم افزار در صورت پشتیبانی دوربین مورد استفاده کاربر از دریافت صدا ، قادر به ضبط صدا به همراه تصاویر نیز می باشد. این نرم افزار محصولی از شرکت  LEDSET Software می باشد.

تبدیل وب کم به دوربین مدار بسته با Ledset Cam Wizard v10.14 Portable

دانلودلینک دانلود – لینک مستقیم
حجم فایل حجم : ۱۰ مگابایت

آلامتو | سرگرمی,عکس,کلیپ موبایل,فال,اس ام اس,بازی آنلاین

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

ماوس Ergo ازکمپانی Verbatim

شرکت Verbatim یک موس جدید نوری بی سیم را به بازارعرضه میکند که Ergo نام دارد و دارای طراحی شیک و شرایطی مناسب و راحت برای کار با شست است. این موس از امکاناتی نظیر wireless 2.4GHz  و یک ورودی برای USB برخوردار است؛ همچنین بسیار روان و دارای محلی مخصوص انگشت شست جهت راحتی و کنترل بیشتر میباشد.

موس Ergo  در رنگ های مشکی ، قرمز و آبی ظاهر میشود و قیمت آن حدود ۳۰ دلار است.

منبع: Verbatim

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بازی جدید و فوق العاده زیبا و معروف Sonic Advance برای موبایل

بازی جدید و فوق العاده زیبا و معروف Sonic Advance محصول شرکت SEGA/GameLoft 2011 که به تازگی با فرمت جاوا در ۴ سایز تصویر ساخته شده است . که هم اکنون نیز می توانید از سایت فارسی موبایل دریافت کنید.

 بازی جدید و فوق العاده زیبا و معروف Sonic Advance برای موبایل


فرمت : جاوا
دانلود (Download) | با حجم : ۳٫۴۳ مگا بایت
رمز فایل : www.far30mobile.com

فارسی موبایل

ارسال شده در موبایل | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۱۰ توصیه برای داشتن بچه ای باهوش تر ؟!

یکی از آرزوهای هر پدر و مادری داشتن فرزندی سالم و باهوش است در این مطلب ۱۰ نکته اساسی برای داشتن یک فرزند باهوش و سالم را مورد بررسی قرار می دهیم.

چگونه میتوانید بچه ای باهوش تر داشته باشید؟!

۱- تغذیه با شیر مادرمزایای شیر مادر بارها و بارها گفته شده از جمله پیشگیری از ایجاد عفونتها، افزایش قدرت سیتم ایمنی، و همچنین فراهم نمودن المانهای مهم تغذیه ای و…اما آنچه که بسیار حائز اهمی است تحقیقاتی است که توسط دانشمندان دانمارکی انجام پذیرفته است،دانشمندان اعلام نمودند که کودکانی که به مدت حداقل ۹ ماه از شیرمادر تغذیه نموده اند به طور واضحی باهوش تر از کودکانی هستند که به مدت یک ماه و یا کمتر از شیر مادر تغذیه شده اند.

۲- بازی های فکریبازی هایی مانند شطرنج و جدول، معما، ساخت و سازها، و … سبب تمرین بیشتر مغز شده و در شکل دهی بهتر افکار بچه ها بسیار مهم و موثر هستند.

۳- نواختن موسیقی براساس آخرین تحقیقات انجام شده در دانشگاه تورنتو کانادا، مشخص گردید که کودکانی که در یادگیری نواختن نوعی ساز، درگیر بوده اند از IQ بیشتری نسبت به همسالان خود برخوردار شده اند.

۴- ورزش و بازیانجام ورزش و یا حتی بازی های بچه گانه که سبب شرکت آنها در فضای باز و یک کار گروهی می گردد در افزایش هوشمندی آنها بسیار موثر است در تحقیقاتی که توسط اپن ها غیر انجام شده است، مشخص گردید زنانی که مدیرعامل شرکتهای مهمی بودند ۸۱% در ایام کودکی در بازیهای تیمی شرکت فعالانه داشته اند.

۵- بازیهای ویدئوییشاید تعجب کنید اما دیده شده کودکانی که از این بازیها استفاده کرده اند قدرت خلاقیت و تفکر و برنامه ریزی بهتر و مناسب تری داشته اند. اخیراً در انگلستان بعضی از معلم ها از این بازیها در کلاس درس برای آموزش بهتر دروس استفاده می نمایند.

۶- مصرف کمتر غذاهای کم ارزشمصرف میان وعده ای که از ارزش غذایی کم اما حجم بسیار برخوردارند سبب می گردد تا با پر کردن معده بچه ها مانع از مصرف غذاهای با ارزش و لازم و ضروری گردد لذا سعی کنید میوه و آجیل و… را بیشتر در برنامه غذایی آنها بگنجانید.

۷- کنجکاویهای طبیعیسعی کنید فرزندان خود را با محیط اطراف بیشتر آشنا کنید و با بردن آنها به فضاهای طبیعی(کوه، صحرا، باغ وحش، آکواریوم و…)ایجاد انگیزش در زهن کنجکاو آنها نموده و به سوالات بی شمار آنها پاسخ مناسب بدهید.این امر در افزایش هوشمندی کودکتان بسیار موثر است.

۸- مطالعهیکی از ارزانترین و قابل دسترس ترین امکاناتی که می توان از آن برای افزایش هوش فرزندتان استفاده نمایید استفاده از کتاب و کتابخوانی است.سعی کنید از همان سنین پایین برای آنها کتاب های عکس دار بخوانید.مطالعه روشی است که قدرت شناخت کودک را بسیار تقویت نموده و در هر سنی به آنها کمک می نماید.

۹- تقویت روابط اجتماعی فرزند خود را تشویق کنید تا در جمع قادر به سخن گفتن و یا شعر خواندن گردد،همچنین در سنین بالاتر در شرکت دادن آنها در فعالیتهای اجتماعی،تیمی،و بازیهای گروهی سبب افزایش اعتماد به نفس و نیز هوشمندی آنها گردد.

۱۰-خوردن صبحانه : تحقیقات همواره نشان داده است که خوردن صبحانه سبب بهبود حافظه،تمرکز و یادگیری می گردد. لذا کودکانی که از خوردن صبحانه امتناع می کنند خیلی زودتر خسته شده و از یادگیری نیز سرباز می زنند و این در دراز مدت می تواند در هوشیاری آنها تاثیر گذار باشد.

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش