آموزش نرمش برای حفظ تعادل و انعطاف پذیری Flexibility Express Video

آموزش نرمش برای حفظ تعادل و انعطاف پذیری بدن شما – Thomas Kurz

تعریف انعطاف پذیری: انعطاف پذیری به دو شکل ایستا و پویا تعریف می شود.انعطاف ایستا عبارت است از حدود تغییرات حرکت در حول مفصل. این انعطاف پذیری را می توان به صورت دقیق تری توسط وسیله ای به نام انعطاف سنج اندازه گرفت.انعطاف پذیری پویا فقط مربوط به تغییر حرکت کامل مفصل نبوده بلکه با نیروهایی که در برابر هر نوع تغییر حرکت مقاومت می کند، سروکار دارد

با استفاده از نرمش هایی که در این مجموعه به شما آموزش داده می شود ،‌شما می توانید انعطاف پذیری بدن خود را افزایش دهید و همچنین به حفظ تعادل بدن خود کمک کنیدانعطاف پذیری در سطوح مناسب فواید بسیاری برای عضلات و مفاصل به همراه دارد. پیشگیری از آسیب دیدگی ، کاهش درد عضلانی و افزایش عملکرد جسمانی در فعالیت های بدنی از مزایای افزایش آمادگی جسمانی می باشد. همچنین با افزایش انعطاف پذیری بدن می توان کیفیت زندگی را افزایش داد و به استقلال در عملکرد رسید. انعطاف پذیری خوب سبب افزایش خاصیت کشسانی عضلات می شود و دامنه حرکتی مفاصل را توسعه می دهد.

این عوامل موجب تسهیل در حرکات بدن و فعالیت های روزمره می شود. بعنوان مثال یک فعالیت روزانه مانند خم شدن و بستن بند کفش ها با بهره مندی از بدنی انعطاف پذیر راحت تر اجرا می‌شود.
متأسفانه افرادی که برای بهبود تناسب اندام برنامه ریزی می نمایند، به افزایش انعطاف پذیری تأکید ویژه‌ای ندارند.این محصول کاملا تست شده می باشد و کسانی که از این محصول آموزشی استفاده نموده اند توانسته اند به هدف خود دست یابند

دانلود رایگان | وطن دانلود

این نوشته در دانلود ارسال و , , , , , , , , , برچسب شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.