آموزش نو آوری در تناسب اندام و کاهش وزن با مجموعه Power 90 Master


نو آوری در تناسب اندام و کاهش وزن با
مجموعه

Power 90 Master
به همراه
راهنمای تغذیه و دستور تهیه ی غذاها

(بخش ویژه وطن دانلود )


وطن دانلود بعد از مدت طولانی که به دلایل فنی کمتر آپدیت میشد با
ارتقا سرور ها روزانه آپدیت خواهد شد .


امروز هم یکی از برترین آموزش های ورزشی و تناسب  اندام را برای شما کاربران
عزیر آماده کرده ایم .


پیشرفته ترین و هدفمند ترین تمرینات ورزشی “تونی” را تهره کنید. این تمرینات با
حرکات نوآورانه کاهش وزن و تناسب ادامی که شما در مدت زمان کمتری به دنبال آن بودید
را به شما می دهد.آموزشهای منحصر به فرد “تونی هورتون” انگیزه ی شما را در قدم به
قدم این مسیر، حفظ می کند. این تمرینات پیشرفته، روی نواحی خاصی از بدن که بیشتر
مورد نظر شماست تمرکز کرده، در همان نواحی عضله سازی می کنند.تمام حرکات سریع،
سرگرم کننده و موثر هستند تا به شما نتیجه ی مطلوب را در مدت زمان کمتر بدهند.


هوازی میان تنه
این حرکات روی میان تنه ی شما اثر گاشته و یک اندام عاری از چربی را با حرکات سنگین
و تمریتات هوازی و عضله سازی برای شما به همراه می آورد. ( ۴۸ دقیقه)

حرکات پلایو برای پاها
ورزش فوق العاده موثر برای پایین تنه، با حرکات پلایومتریک مخصوص “تونی”، برای
تقویت، شکل دهی و تناسب ساق پا، ران، و عضلات باسن. (۴۹ دقیقه)

تعرق ۶-۵

یک ورزش فول العاده کالری سوز که شما را کاملا ورزیده و چربیها را آب می کند. (۴۷
دقیقه)

شکل دهی ۶-۵

شدت تمرینات را زیاد کرده و با بهترین تمرینات شکل دهی بدن “تونی”، روی مناطقی که
احتیاج به تمرکز بیشتر دارند کار کنید. (۴۵ دقیقه)

فواصل هوازی

سوزاندن حداکثر چربی و شکل دهی کل بدن، از سر تا پا، با تمرینات چالش برانگیز “فواصل
هوازی” (۵۶ دقیقه)

UML (بالا تنه، میان تنه، پایین تنه)

برای دستیابی به یک بالا تنه ی خوش فرم، عضلات خوش تراش شکم و باسن سفت، این
تمرینات جدید و نوآورانه را شروع کنید (۴۰ دقیقه)

دانلود رایگان | وطن دانلود

این نوشته در دانلود ارسال و , , , , , , , , , , , برچسب شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.