دانلود رایگان آموزش کامل ورزش یوگا برای آرامش جسم و روح

http://up.vatandownload.com/images/5z816y6nqz03kai558wk.jpg

یوگا ورزشی جسمی و روانی می‌باشد که در
شبه قارهٔ هند و توسط هندوها بوجود آمده‌است.واژه Yoga در اصل از واژهٔ «یوج»(Yuj)
در زبان سانسکریت که به معنی یکپارچه سازی و یگانگی آمده‌است.یوگا از طرفی به معنای
«کنترل کردن» آمده‌است و در آن صورت یوگا را می‌توان علم کنترل امواج فکر و علم
مهار قوای ذهن به منظور تسلطی همه جانبه بر توان بالقوة خود دانست. در این صورت به
«روش» این دانش که همانا کنترل قوای تن و فکر است تأکید می‌شود. با توجه به چنین
درکی، یوگا، در کتاب شاندیلیوپانیشاد (Shandilyopanishad)، این گونه تعریف شده‌است:
«یوگا عبارت از کنترل امواج ذهنی است.» . یوگا عبارت است از عملکرد هماهنگ قوای
فردی و اتحاد قوای ذهنی با قوای حیاتی تن و حواس که منجر به تلخیص انرژی، توسعة
آگاهی و در نهایت اتحاد با آگاهی متعال خواهد شد.
یوگا دارای ابعاد فلسفی و در عین حال کاربردی می‌باشد. به گفته کارشناسان این ورزش،
فلسفه یوگا با روح درونی انسان، گیتی و چگونگی ارتباط و پیوستگی این دو سروکار دارد.
تمرینات یوگا می‌تواند روح انسان را تقویت کند و شناختی مستقیم و بی واسطه از ژرفای
هستی خویش و هماهنگی با قوانین طبیعت است. فرد تسلطی همه جانبه بر قوای تن، احساسات
و افکار خود پیدا می‌کند. و در نهایت می‌تواند خود را از حیطة تغیرات احساسی و
نگرانیهای فکری فراتر برده، در عمق قلب خود قرار یابد، جایی که تلاطمات فکری و محیط
خارجی قادر نیست تاثیری بر آن داشته باشد. در مورد واژة یوگاً اختلافاتی دیده می‌شود،
و آن را به معانی  اتحاد و وصال رؤیت و نظاره و کنترل به کار برده‌اند.یوگا تعریفی
از یک گروه محدودی از تمرینات یا حالت معینی نیست، بلکه بیشتر اشاره به مجموعه‌ای
از فنون، از ساده تا بسیار پیشرفته، و احوال باطنی مختلف و در واقع یک سیر و سلوک
کامل دارد.
یوگا فواید و ویژگی‌های گسترده‌ای دارد. توجه کنید که اگر این ورزش به طور مرتب و
از سنین پایین (کودکی) شروع و پی گیری شود، فواید آن چند برابر خواهد شد. از فواید
یوگا می‌توان به نکات زیر اشاره کرد:
 

- تقویت در دقت و
تمرکز
- تقویت تفکر و روشن بینی و امیدواری
- تقویت قدرت تخیل و خلاقیت
- تقویت اعتماد به نفس و مثبت گرایی
- تقویت قالبیت هماهنگی ذهنی با فیزیکی بدن (کنترل بهتر بدنی)
- تقویت اعتقاد (اعتقاد به خالق هستی با برانگیختن قدرت اندیشه و آرامش)
 

این پکیج کامل که بیش
از ۴ مجموعه از اموزش و تمرینات یوگا که توسط استاد های زبده و حرفه ای این فن
اموزش داده میشود برای شما اماده گردیده است تا بتوانید با استفاده از این ورزش به
ارامش روحی و جسمانی برسید . کلیه اموزش ها به زبان انگلیسی و کیفیت مطلوب و بالای
۷۲۰p هستند .

اموزش های حرفه ای یوگا که توسط استادان حرفه ای این فن Seane Corn و
Rodney Yee  اماده شده است شامل مواردی همچون :

- تمرینات برای انرژی : شامل حرکات کششی , دوره های هفتگی و روزانه و مقاهیم
اناتومی و بدن
- تمرینات کششی : شامل تمرینات کششی بدن برای کشش پذیری ماهیچه ها مفاصل و
… برای بهبود درد مفاصل و بهبود بیماری های همچون رماتیسم
- تناسب اندام : شامل تمرینات که باعث تفکیک عضلات در دراز مدت و تقویت
ماهیچه ها میشود
- یوگای سوکشما : شامل مفاهیم پایه ای یوگا و همچنین
ارامش ذهن و جسم و تقویت خلاقیت و …

 

دانلود رایگان | وطن دانلود

این نوشته در دانلود ارسال و , , , , , , , , , برچسب شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.